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疲労回復「ニラ豚」

疲労回復「ニラ豚」

にらの香り成分硫化アリルが豚肉のビタミンB1の吸収を高め、エネルギー源となる糖質の代謝を促し疲労回復効果。ビタミンA・C・Eの働きでがんを予防。ビタミンEの働きで血液循環を良くし冷え症も改善してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約238kcal
★★★★★ 5 (1人)
佐藤 ★★★★★ 5
とても美味しかったです!
風邪予防に「ほたてとオレンジのおしゃれサラダ」
★★★★ 4 (1人)
ほたてに豊富に含まれるタウリンが動脈硬化を防ぎ、鉄と葉酸とビタミンB12が貧血を予防してくれると言われています。オレンジのビタミンCが美肌効... 20
153kcal
疲労回復に「チャーシューと細切り野菜のレモン醤油」
0 (0人)
チャーシューに含まれるビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ、レタス、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ... 20
133kcal
疲労回復に「黒砂糖ときな粉のさっぱり寒天」
0 (0人)
黒砂糖に含まれる糖分や、きな粉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きな粉に含まれるカルシウムが骨... 20
119kcal
疲労回復に「豚肉のピカタ 長いもソースがけ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘... 25
512kcal
貧血予防に「あさりと小松菜のにんにくじょうゆ炒め」
0 (0人)
あさりや小松菜に含まれる鉄分や、あさりに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、小松菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、食物繊維が便秘を... 25
100kcal
疲労回復に「豚肉とセロリの梅みそ蒸し」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、きくらげやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 15
190kcal
貧血予防に「牛肉とれんこんのきんぴら」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、れんこんやつきこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
265kcal
貧血予防に「あさりとたけのこの卵とじ」
0 (0人)
あさりやみつ葉に含まれる鉄分や、あさりに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、みつ葉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われていま... 15
153kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
0 (0人)
メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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