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疲労回復「長芋の揚げ煮」

疲労回復「長芋の揚げ煮」

長いもの粘り成分ムチンがタンパク質の消化吸収を助け、胃の粘膜を潤し、胃を保護。消化酵素ジアスターゼ・アミラーゼなどの消化酵素とともに、胃もたれ・むかつき解消。ムチンが鶏肉のタンパク質を効率よく吸収させ体力を補強、滋養強壮効果の期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約527kcal
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体力アップに「いかとトマトのスタミナ炒め」
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いかのタウリンがコレステロールを下げて生活習慣病を予防してくれると言われています。トマトの旨み成分グルタミン酸にいかが加わることで旨みがアッ... 30
265kcal
肝臓を丈夫に「キムチとえびの揚げワンタン」
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えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれ、赤色素アスタキサンチンの抗酸化作用が老化を予防してくれると言われています。ビールやワインのおつま... 30
184kcal
体ぽかぽか「いかとじゃがいもの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジン... 30
275kcal
疲労回復に「豚ひれ肉のオイスターソース煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改... 30
242kcal
肝臓を丈夫に「あさりとレタスの蒸し煮」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
138kcal
疲労回復に「かんたんチャーシュー」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、ビタミンB1の吸収を高めると言われてい... 20
320kcal
疲労回復に「豚肉とねぎのお好み焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、血行を良くして冷え症を改善... 30
592kcal
スタミナアップに「牛肉のラーメンサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトやきゅうりに含ま... 25
761kcal
疲労回復に「豚肉のコーヒー煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、水菜やミニトマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、水菜や玉ねぎに含まれる便秘を予防・... 25
293kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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