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がん予防に「トマトの冷製パスタ」

がん予防に「トマトの冷製パスタ」

トマトに含まれる赤色素リコピンの抗酸化作用が細胞の老化を防ぎ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が悪玉コレステロールを減らしてくれると言われています。サラダ感覚で食べていただけるあっさり風味の冷製パスタです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約427kcal
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貧血予防に「ほたての寒天ドレッシングサラダ」
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ほたての鉄分とビタミンB12と葉酸が貧血を予防・改善。タウリンが血圧を正常に保ちコレステロールを下げて動脈硬化を予防。寒天の食物繊維が便秘を... 60
102kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
肝臓を丈夫に「えびとセロリのあえもの」
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セロリやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきに含まれるパントテン酸と葉酸が免疫力を高め、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫に... 20
56kcal
肝臓を丈夫に「たことトマトのわさびあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、トマトやきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
78kcal
貧血予防に「牛ステーキ肉の簡単ちらし寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、卵やトマト、きゅうりに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防... 25
492kcal
肝臓を丈夫に「カレー風味いかめし」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防すると言われています。カレー風味の... 50
590kcal
お腹すっきり「月見麦とろ飯」
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押し麦に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たんぱく質がスタミナを増強し、山いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収... 40
417kcal
スタミナアップに「牛肉と卵の中華風炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高めてスタミナをアップをし、牛肉や卵に含まれる鉄分が貧血を予防し、たけのこに含まれる亜鉛が味覚障... 15
423kcal
健康なお肌に「かれいのカレー風味フライ」
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かれいに含まれるビタミンB2や、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、かれいに含まれるEPAが血... 20
218kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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