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疲労回復「中華おこわ」

疲労回復「中華おこわ」

豚バラ肉のビタミンB1がもち米の糖質分解を促進。アリシンを含むねぎのサポートで滋養強壮効果大。干しえびのカルシウムが骨粗鬆症を予防。タウリン・キチン・アスタキサンチンンのトリプルパワーで動脈硬化も予防。レンジで手軽にできる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約461kcal
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肝臓を丈夫に「いかとキャベツのオイスターソース炒め」
★★★★ 4 (1人)
いかに含まれるタウリンが肝機能を強化し体調をととのえてくれると言われています。キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれる効果も期... 20
182kcal
疲労回復に「トマトと生ハムのサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、トマトに含まれる赤色素リコピンが抗酸化作用を発揮して細胞の老化を予防して... 15
360kcal
疲れた時には「練乳チョコ寒天」
★★★ 3 (1人)
練乳に含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、寒天に含まれる食物繊維が便秘... 40
182kcal
肝臓を丈夫に「いかとレタスの中華風サラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、にんじん... 15
127kcal
肝臓を丈夫に「いかといんげんのマスタードマヨあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、ビタミンA・B2が肌の健... 20
199kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
疲労回復に「ごぼうと豚肉の卵とじ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2や、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫... 30
385kcal
食欲増進「白身魚の梅あえ」
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青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労の回復を早め、白身魚に含まれるタウリンが肝臓の働きを高める... 10
115kcal
お腹すっきり「月見麦とろ飯」
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押し麦に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たんぱく質がスタミナを増強し、山いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収... 40
417kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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