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集中力アップに「豚ヒレ肉と玉ねぎの醤油煮」

集中力アップに「豚ヒレ肉と玉ねぎの醤油煮」

低脂肪高たんぱくの豚ヒレ肉。糖質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB2の含有量はトップクラス。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、さらにパワーアップ。疲労回復、集中力アップ、筋肉痛緩和に効果を発揮。疲れを吹き飛ばす中華風の一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約257kcal
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集中力アップに「えのきと人参の肉巻きロール」
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豚肉とえのきだけのビタミンB1がエネルギー代謝を促し、ストレスを防いで神経機能を正常にし精神を安定、疲労を回復、集中力をアップ。にんじんのβ... 30
249kcal
疲労回復に「メロンカップワイン風味」
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メロンに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になり疲れを癒してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムや水分を排泄してくれると言... 60
69kcal
滋養強壮に「豚肉とほうれん草のスープ」
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ほうれん草のビタミンAとCの相乗効果で肌あれ・風邪・がんを予防。ほうれん草の鉄分が貧血を改善・予防。豆腐のイソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更... 30
194kcal
肝臓を丈夫に「えびと生しいたけとうどの春サラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、しいたけに含まれるエリタデニンが体に余分なコレステロールを排泄し動脈硬化を予防してくれると言... 20
209kcal
元気はつらつ「大和煮おこわ」
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もち米に含まれる炭水化物の構成成分ブドウ糖が脳や体のエネルギー源になって体を元気にし、牛肉の大和煮に含まれる鉄分が貧血を予防してくれると言わ... 20
315kcal
疲労回復に「こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん」
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うなぎに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、EPAが血液をサラサラにし... 20
423kcal
貧血予防に「コンビーフポテト」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、カリウムが体に余分なナトリウムを排出し、ビタミンB1... 20
199kcal
疲労回復に「スペアリブとさといもの煮込み」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが肌にハリとツヤを与え、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収... 40
463kcal
貧血予防に「あさりとごぼうの酢煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
184kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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