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疲労回復「千切り豚肉と大根の炒めもの」

疲労回復「千切り豚肉と大根の炒めもの」

大根の辛味成分が胃液の分泌を高め消化を促進。食物繊維リグニンがお腹を大掃除して便秘も解消。豚肉のナイアシンが粘膜や皮膚を健康に保ち、血行を良好に。ビタミンB1が糖質の代謝を促し体の中から元気にしてくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約197kcal
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肝臓を丈夫に「かに入りレンジ卵焼き」
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かにに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、カルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれ、亜鉛が新陳代謝を促してくれると言われています。お弁当のお... 6
118kcal
肝臓を丈夫に「ほたての炊き込み手まり寿司」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、大豆に含まれるカルシウムや大豆イソフラ... 40
416kcal
夏バテ予防に「夏野菜のさっぱりライスサラダ」
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ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、コーンや... 25
935kcal
豚肉とたまねぎだけでごはんが進むおかずに!「豚バラ肉とたまねぎのぽん炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
375kcal
抵抗力アップ「モッツァレラチーズの塩麹漬け」
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チーズやミニトマトに含まれるビタミンAが抵抗力を高め、塩麹がたんぱく質を分解してチーズをやわらかくし、旨味と甘味を引き出すと言われています。... 10
92kcal
肝臓を丈夫に「いかのにんにくバター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、しめじや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ワ... 20
174kcal
貧血予防に「コンビーフのトマト煮」
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コンビーフに含まれる鉄分や、カリフラワーに含まれる葉酸が貧血を予防し、ピーマンやカリフラワーに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美し... 30
175kcal
疲労回復に「栗と黒豆の寒天」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、黒豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和す... 15
145kcal
元気はつらつ「もち入り巾着煮」
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もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるβ-カロテ... 20
243kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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