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貧血予防に「牛肉とまいたけのピリ辛炒め」

貧血予防に「牛肉とまいたけのピリ辛炒め」

牛肉に含まれる吸収のよいヘム鉄が貧血を予防・改善。まいたけのβ-グルカンが細菌やウイルスに抵抗力をつけがんを予防。ピーマンの青臭い匂いのもとピラジンが血液が固まるのを防いでサラサラ血液にし、血栓も予防。豆板醤のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約296kcal
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免疫力強化に「かぼちゃのはちみつ煮」
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かぼちゃのβ-カロチンが粘膜を丈夫にし風邪を予防、抗酸化作用で活性酸素を除去し免疫力を強化し生活習慣病を予防。かぼちゃを電子レンジで加熱する... 20
153kcal
体力アップに「いかとトマトのスタミナ炒め」
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いかのタウリンがコレステロールを下げて生活習慣病を予防してくれると言われています。トマトの旨み成分グルタミン酸にいかが加わることで旨みがアッ... 30
265kcal
スタミナ増強「牛のステーキ丼」
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牛肉の良質のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含み、体の抵抗力を高める作用があると言われています。彩りに添えるだけではなくかいわれの辛み... 15
823kcal
元気はつらつ「クリスマスリース風ランチ」
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コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ほたてに含まれるタウリ... 50
597kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと春雨の中華風酢のもの」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり、新陳代謝を促して... 15
158kcal
疲労回復に「ハーブかつれつ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、オレガノやバジルに含まれる香り成分がイライラをしずめて気持ちをリラックスさせる... 20
614kcal
疲労回復に「豚肉とごぼうとこんにゃくのみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうやこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが... 25
238kcal
貧血予防に「牛肉のケチャップ焼き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質のたんぱく質がスタミナをアップし、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
316kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高めてスタミナをアップをし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を... 15
307kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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