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イライラ解消「レンジで簡単いちご大福」

イライラ解消「レンジで簡単いちご大福」

いちご1個に含まれるビタミンCはレモンの約半分。ビタミンCが血管を強くしストレスを解消、美肌効果も。いちごの赤とあんの小豆色ともちの白のコントラストが美しい春の和菓子。いちごが美味しい時期におすすめの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約148kcal
★★★★★ 5 (1人)
山中みゆき ★★★★★ 5
簡単で美味しいです。求肥を食紅で薄いピンクにしてみたら、売り物みたい!苺は小さめのほうが包み易いかも…
肝機能強化「紅焼明蝦(ホンシャオミンシャー)」
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えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれ、たけのこに含まれるチロシンが脳の働きを高め、食物繊維が便秘を予防してくれる... 30
207kcal
レンジで簡単「ふんわり卵焼き」
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ビタミンC以外の栄養を含む栄養優等生の卵に低脂肪で良質のタンパク質のはんぺんが加わってさらに栄養価がアップしました。ふんわりやわらかな卵焼き... 15
152kcal
疲労回復に「さといもと豚肉の煮込み」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、さといもに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出してくれると言われて... 30
416kcal
疲労回復に「えびとアスパラのパンロールからあげ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、えびに含まれる赤色素アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮して老化を予防してくれると言わ... 25
361kcal
栄養満点「じゃがいもとほうれん草のチーズエッグおはようメニュー」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やじゃがいもに含まれるビタミンCが肌を健やかに保たせてくれると言われています。卵に唯... 20
242kcal
疲労回復に「いかげそとわかめのポン酢ごま油風味」
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もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いかげそに含まれるタウリンが肝臓の働き... 15
136kcal
貧血予防に「レタスとあさりのミモザサラダ」
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あさりに含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 25
185kcal
疲労回復に「手作りピリ辛ソーセージ風」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルや、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を促... 25
289kcal
スタミナアップに「牛肉のフライパンすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分や、春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防すると言われています。フ... 20
344kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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調理時間
   
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