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肝機能を強化「たこピラフ」

肝機能を強化「たこピラフ」

たこのタウリンが胆汁酸の分泌を促しコレステロールを分解して体外に排出し動脈硬化を予防。肝機能も強化し疲労を回復。タウリンとカリウムが高血圧も予防。ビタミンB2・B12ナイアシンが協力し合って健康な美肌作りもしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約398kcal
★★★★★ 5 (1人)
ごはん ★★★★★ 5
おいしそうですね
疲労回復に「昆布茶入り 栗ご飯」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。昆布茶と甘栗を利用し... 30
347kcal
疲労回復に「レンジDEクリームスープパスタ」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、しいたけに含ま... 30
399kcal
疲労回復に「あん玉のしょうが寒天」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を促進し、香り成分ジンギロールが体を温め、あんに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、サポニンがむく... 25
112kcal
肝臓を丈夫に「えびのトマトあんかけ」
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えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防す... 30
125kcal
風邪予防に「鶏団子とごぼうの鍋」
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鶏肉や卵、にんじん、水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪を予防し、ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏... 30
328kcal
ボリューム満点「蒸しほたて入り鍋焼きうどん」
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卵やにんじん、ほうれん草に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、しめじやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほたてに含まれる... 20
654kcal
疲労回復に「菜花の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫... 25
299kcal
疲労回復に「肉団子とじゃがいものケチャップあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
370kcal
疲労回復に「豚肉と根菜のコロコロスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうや大根、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。根菜がたっぷり召し... 40
210kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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