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更年期症状緩和に「豚肉の豆乳煮こみ」

更年期症状緩和に「豚肉の豆乳煮こみ」

豆乳のグリシン、大豆サポニン、レシチンがコレステロールや中性脂肪を下げ、高脂血症や動脈硬化を予防。イソフラボンが生理痛や更年期の不快な症状を緩和し、骨粗鬆症も予防。豆乳が苦手な方にも喜んで頂ける一品。

所要時間:約45
1人分のカロリー:約637kcal
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風邪予防に「れんこんのはさみ揚げ」
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れんこんの熱に強いビタミンCが細胞と細胞を繋げるコラーゲンの生成を促し、粘膜を丈夫にし風邪を予防。肌にハリとツヤを与え美肌効果。食物繊維が便... 40
332kcal
疲労回復に「ハムソテー」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させてくれると言われています。玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1... 15
226kcal
疲労回復に「手作り梅干」
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梅に含まれるすっぱさのもとクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復させてくれ、胃腸の働きを活発にして食欲をアップさせてくれると言われています。ご家庭で... 2160
8kcal
疲労回復に「豚肉とゴーヤの塩炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、ゴーヤに含まれる苦味の成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、ビタミン(A)・Cが... 20
293kcal
貧血予防に「牛肉と白菜のオイスター煮」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、白菜や玉ねぎ、きくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。牛... 25
209kcal
疲労回復に「もちのマヨネーズ風味お好み焼き」
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お正月に余りがちなおもちもちょっとアレンジすると、こんなに大変身!具材はお好みでOK。残りものでさっとできます。マヨネーズの風味が食欲をそそ... 25
561kcal
食欲増進「セロリの甘酢漬け」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、セロリやえのきに含まれる食物繊維が便秘... 20
31kcal
疲労回復に「まいたけの豚肉巻き」
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豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、食物繊維が... 20
381kcal
疲労回復に「豚肉の甘酢あんかけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、にんじんや玉ねぎ、ピーマンに含まれる食物繊維... 30
351kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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