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がん予防に「なすの土佐醤油」

がん予防に「なすの土佐醤油」

なすの紫色素ナスニンが活性酸素を抑制しがんを予防、コレステロールの血管への付着を防ぎ動脈硬化を予防。カリウムが利尿を促し、むくみを抑え高血圧を予防。レンジで手軽に出来る心和む和の一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約29kcal
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疲労回復に「アスパラバター醤油おかかあえ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲労を回復させてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われています... 25
79kcal
体ぽかぽか「鶏なべ」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、水菜に含まれるカルシウムが... 25
462kcal
疲労回復に「きのこたっぷりごまだれラーメンサラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、きのこやわかめ、レタスに含まれる... 25
304kcal
貧血予防に「ミートボールとカラフルピーマンの炒め合わせ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズに含ま... 30
171kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
疲労回復に「そら豆とコーンのスープ」
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そら豆やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、コーンや玉ねぎに含まれる食物繊... 20
178kcal
リラックスタイムに「チョコプレート」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して気持ちをリラックスさせ、くるみに含まれるリノール酸やリノレン酸がコレステロールを減らして細... 20
494kcal
疲労回復に「野菜の肉巻きミニ天串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ごぼうやじゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を... 40
220kcal
肝臓を丈夫に「カレー焼きそば」
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カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
513kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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