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夏ばて防止に「肉みそそうめん」

夏ばて防止に「肉みそそうめん」

ししとうに含まれるビタミンAとCが皮膚や粘膜を正常に保たせ、抵抗力をアップさせてくれると言われています。肉みその豚ひき肉に含まれるビタミンB1がそうめんの糖質をエネルギーに換え疲労を回復させてくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約350kcal
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疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」
★★★★ 4 (1人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が中華麺の糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフ... 30
548kcal
疲労回復に「ひき肉とエリンギのカレー風味焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。カレー... 20
360kcal
疲労回復に「餅のそぼろ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン... 25
501kcal
疲労回復に「わさびサラダパスタ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ミニトマトや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
526kcal
貧血予防に「ボンゴレスパゲティ」
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あさりや菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃... 25
485kcal
夏バテ予防に「パインラッシー」
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パイナップルに含まれるビタミンB1が夏バテを予防し、クエン酸が食欲を増進し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やはちみつに含まれるオリゴ糖が腸内環境... 20
211kcal
肝臓を丈夫に「やりいかと春キャベツのサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプ... 20
123kcal
貧血予防に「豆入りミートローフのオープンサンド」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、トマトやブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防すると言われています。朝... 15
533kcal
疲労回復に「カレーソース焼きそば」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、カレー粉に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高める... 15
498kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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