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疲労回復「豚肉ロールのトマトジュース煮」

疲労回復「豚肉ロールのトマトジュース煮」

豚肉のビタミンB1で疲労を回復、イライラ解消! トマトの赤色素リコピンで免疫力強化。ビタミンたっぷり野菜のアシストで健康バランスメニュー。トマトジュースのさわやかな酸味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約273kcal
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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」
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合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベ... 35
634kcal
イライラ解消「レンジで簡単ミルクおこわ」
★★★ 3 (1人)
牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。イライラや興奮を鎮め精神を安定。玉ねぎの硫化アリルが血液をサラサラにして動脈効果や血栓を... 30
383kcal
風邪予防に「みつ葉の三色かき揚げ」
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みつ葉のビタミンAとCが免疫力を高め風邪や肌荒れを予防。香り成分クリプトテーネンとミツバエンが神経を鎮めイライラを解消。えびのタウリンが肝機... 25
234kcal
体いきいき「うどとアスパラの梅肉あえ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にさせ体を若々しく元気にさせてくれると言われています。うどの独特の香りが心身のバランスを整え... 15
36kcal
滋養強壮に「鶏ささみとじゃがいものカリッと焼き」
1 (1人)
じゃがいものでんぷん質にガードされ熱に強いビタミンCが胃の粘膜を保護し潰瘍を予防、メラニン色素の生成を抑えてシミ・ソバカスを防いで美肌効果。... 30
336kcal
疲労回復に「白菜と肉団子の土鍋煮」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜や干ししいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 30
168kcal
貧血予防に「牛肉のトマト煮 ライス添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルやにんにくに含まれるアリシンが血行... 30
616kcal
疲労回復に「鶏肉と枝豆のチャーハン」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、れんこんに含まれる食物繊維が... 25
660kcal
疲労回復に「野菜ジュースのアイスキューブ」
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フルーツミックスに含まれる果糖が即効性のエネルギーになって疲れを癒し、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、野菜ジュースに含まれ... 15
99kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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