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スタミナ増強「牛のステーキ丼」

スタミナ増強「牛のステーキ丼」

牛肉の良質のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含み、体の抵抗力を高める作用があると言われています。彩りに添えるだけではなくかいわれの辛み成分アリルマスタードオイルが胃液の分泌を促す作用も期待できる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約823kcal
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貧血予防に「牛肉ともやしのにんにくソース」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。にん... 20
189kcal
疲労回復に「削り節たっぷりライスコロッケ」
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豚肉やグリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 30
668kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグのスパゲティ添え」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促して疲労を回復し、トマトジュースに含ま... 30
795kcal
疲労回復に「オイスター風味の焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜やにんじん、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 20
430kcal
貧血予防に「ウィンナーのスープスパゲティ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し... 25
421kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
目の健康に「なすと春雨の肉みそ炒め」
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なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。夏野菜のな... 20
277kcal
疲労回復に「アスパラのピリ辛肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言われています。... 20
204kcal
健康なお肌に「かれいのカレー風味フライ」
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かれいに含まれるビタミンB2や、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、かれいに含まれるEPAが血... 20
218kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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