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がん予防に「かぼちゃのポタージュ」

がん予防に「かぼちゃのポタージュ」

かぼちゃのβ-カロチンが肌や粘膜を丈夫にし、体に抵抗力をつけ目の疲れを解消。β-カロチン、ビタミンC、Eのトリプルパワーでがんを撃退。牛乳のカルシウムが骨を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約407kcal
★★★ 3 (1人)
MAMA ★★★ 3
先日、味噌汁嫌いな息子の為に作りました。旦那からも息子達からも好評でした。今日は友達の家で持ち寄りパーティーなので作って持っていきます
イライラ解消「小豆ミルクゼリー」
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牛乳のカルシウムが骨を丈夫にしイライラを鎮め、骨粗鬆症を予防。カゼインがカルシウムの吸収を促進し、免疫力を強化。小豆のサポニンの利尿作用でむ... 60
386kcal
元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンC... 30
659kcal
体ぽかぽか「白菜とひき肉のスープ煮」
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白菜に含まれるカリウムが塩分を体外に排出し利尿作用も促すので血圧を下げてくれる効果があると言われています。豚ひき肉に含まれるビタミンB1が疲... 25
216kcal
元気はつらつ「カラフルキーマカレー」
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合いびき肉やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれる... 30
595kcal
貧血予防に「ほうれん草のアーモンド炒め」
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ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ほうれん草やアーモンドに含まれる鉄分が貧血を予防し、アー... 10
85kcal
肝臓を丈夫に「いかといんげんのみそマヨネーズ炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、いんげんに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、アスパラギン酸が疲... 15
142kcal
疲労回復に「野菜たっぷりごまドレッシング焼きうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんじんやきぬさやに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、キャベツやにんじんに含ま... 20
692kcal
貧血予防に「きゅうりとひじきのサラダ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸、ビタミンKが貧血を予防し、にんじんやひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんやきゅうりに含まれるビ... 20
88kcal
疲労回復に「ごぼうとツナのトースト」
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食パンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 10
276kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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