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肝臓を丈夫に「えび・にら・卵のスープ餃子」

肝臓を丈夫に「えび・にら・卵のスープ餃子」

えびに含まれる赤色素アスタキサンチンが細胞の老化を防いでくれ、タウリンが肝臓の働きを高めてくれ、にらに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守って美しく保たせてくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをにらが補ってくれる栄養満点の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約171kcal
★★★★★ 5 (1人)
夏子 ★★★★★ 5
ブッキーな為餃子の皮から具が飛び出してしまいましたが酢でサッパリな上メチャンコ旨かったっ.(☆o☆)余った具はそのまま鍋に入れボリュームUPしちゃいました.(b^-゜)
スタミナアップに「もやしとしめじのごま酢あえ」
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もやしに含まれるアスパラギン酸には疲労回復やスタミナ増強効果があると言われています。もやしの亜鉛が味覚障害も予防してくれます。しめじのビタミ... 20
117kcal
抵抗力アップに「にんじんとほうれんそうのナムル」
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にんじんとほうれん草に含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高め、風邪や肌荒れを予防してくれると言われています。ごまに含... 20
139kcal
夏バテ予防に「ピーマンとえのきとセロリのピリ辛炒め」
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ピーマンやセロリ、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が夏バテを予防してくれると言われています。豆板... 20
272kcal
疲労回復に「スティック野菜とハムのマリネ」
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ハムや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、野菜類に含まれる... 20
322kcal
肝臓を丈夫に「たこともやしのコチュジャンあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、たこやもやしに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、も... 20
73kcal
疲労回復に「大豆と梅干しの混ぜご飯」
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大豆に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レシチンが記憶力を向上させ... 20
341kcal
ビタミンB1で疲労回復!「黒大豆とにんじんのマリネ」
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黒大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、レシチンが記憶力を向上し、にんじんに含まれるβ-カロテンが抵抗力をアップすると言われています。... 15
194kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
スタミナアップに「牛肉のフライパンすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分や、春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防すると言われています。フ... 20
344kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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