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疲労回復に「麻婆大根」

疲労回復に「麻婆大根」

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進してくれると言われています。みそだれを使って作るご飯がすすむ一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約335kcal
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疲労回復に「豆乳のスープパスタ」
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豆乳やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鶏肉やきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、豆乳に含まれる大豆イソフラボン... 25
526kcal
疲労回復に「豚しゃぶサラダ ピーナッツ風味」
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豚肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、もやしや豆苗に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれ... 15
146kcal
疲労回復に「野菜たっぷりかつ丼」
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とんかつの豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、山ごぼうや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れや... 30
722kcal
疲労回復に「簡単ライスサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を高めて疲労を回復し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防すると言われています。手軽に... 20
462kcal
肝臓を丈夫に「塩辛うどん」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レタスやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
376kcal
元気はつらつ「きな粉もち」
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もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、きな粉に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、サポニンが脂質の... 10
336kcal
肝臓を丈夫に「カレー焼きそば」
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カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
513kcal
スタミナアップに「牛肉とれんこんの八幡巻き」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップさせ、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物繊維が便秘を予防... 25
302kcal
スタミナアップに「牛肉となすのスタミナ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改... 15
362kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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