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スタミナ不足解消「牛肉の洋風ちらし」

スタミナ不足解消「牛肉の洋風ちらし」

牛肉の鉄分が貧血を予防。ユビデカレノンが血流をよくし低血圧を改善。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンCが豊富な菜の花が、春を感じさせてくれる一品。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約536kcal
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肝臓を丈夫に「いかときゅうりの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 15
179kcal
肝臓を丈夫に「えび入りにゅうめん」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンが老化を予防し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、みつ葉やしいたけに... 25
213kcal
疲労回復に「長いもの中華炒め」
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長いもや豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、赤唐辛子に含... 20
267kcal
肝臓を丈夫に「小いかとエリンギの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予... 50
198kcal
疲労回復に「豚肉のねぎみそ焼き」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、... 20
226kcal
新じゃがいものカレー風味
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335kcal
肝臓を丈夫に「えびと春雨の炒め煮」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防すると言われてい... 30
176kcal
肝臓を丈夫に「かきとにらの卵炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝細胞の再生を促して肝機能を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが風邪や肌荒れ... 20
202kcal
目の健康に「3色おはぎ」
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あんに含まれるアントシアニンが目の健康を守り、あんやきなこに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、きな粉に含まれるカルシウム... 30
169kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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