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夏バテ防止に「たっぷり野菜のスープ仕立て」

夏バテ防止に「たっぷり野菜のスープ仕立て」

にんじんのβカロテン、キャベツのイソチオシアナート、トマトのリコピンのトリプルパワーでがんを予防。しめじのリジンがコレステロールを抑制し動脈硬化を予防。トマトの酸味が疲労を回復。アスパラのアスパラギン酸がスタミナをつけてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約311kcal
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レンジで簡単「にんにくのスタミナおこわ」
★★★ 3 (1人)
梅干に含まれるすっぱさのもとクエン酸がもち米に含まれる糖質の代謝を促進し疲れた体を癒してくれ食欲を増進させてくれると言われています。レンジで... 30
309kcal
疲労回復に「豚肉とエリンギの豆板醤炒め」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1といんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、エリンギやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
219kcal
疲労回復に「新玉ねぎとアスパラたっぷりミートソースパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、アスパラの穂先に含まれるル... 20
616kcal
疲労回復に「いんげんとちくわのごまみそマヨネーズあえ」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善し、ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を... 15
142kcal
疲労回復に「豚肉と白いんげん豆の牛乳煮込み」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白いんげん豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 50
380kcal
疲労回復に「春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれ... 25
173kcal
疲労回復に「かつお節のふりかけ」
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かつお節やきくらげに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、きくらげに含... 30
105kcal
肝臓を丈夫に「いかのフリッター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。... 25
427kcal
元気はつらつ「春の彩り天むす弁当」
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米に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪... 25
387kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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