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脳を活性化「ツナのクッパ」

脳を活性化「ツナのクッパ」

ツナのDHAが脳を活性化し学習能力を向上、ボケを防止。EPAが血栓を溶かし血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧を予防。ビタミンEが老化を防止。しいたけのエリタデニンが血中コレステロールを排泄、β-グルカンが免疫力を強化しがんも予防してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約494kcal
★★★ 3 (1人)
夏子 ★★★ 3
すぐ食べなかったのでご飯が水分を吸ってしまい“クッパ”が“オジヤ”みたいになってしまいました.(・_・;)でも味は美味しかったですよ.('-^*)/
肝機能強化「紅焼明蝦(ホンシャオミンシャー)」
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えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれ、たけのこに含まれるチロシンが脳の働きを高め、食物繊維が便秘を予防してくれる... 30
207kcal
疲労回復に「室蘭風焼きとりDON」
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玉ねぎの香りと辛味の成分硫化アリルが豚肉に含まれるビタミンB1の吸収を高めて疲労を回復させ肝臓の働きも助けてくれると言われています。玉ねぎに... 20
566kcal
疲労回復に「昆布茶風味のトマト雑煮」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトや小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、れんこんに含まれる食... 30
277kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとアボカドの冷製パスタ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、食物繊維が便... 30
482kcal
疲労回復に「アーモンドクッキー」
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アーモンドに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸がコレステロールを減らして動脈硬... 60
100kcal
貧血予防に「ゆで卵のグリル焼き」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eや、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 30
263kcal
疲労回復に「生ハムと大根のゆずこしょうあえ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食... 20
119kcal
スタミナアップに「フライパンで簡単プルコギ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、にらに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、コチュジャンに含まれる辛味成分カプサイ... 20
493kcal
疲労回復に「うどんギョーザ」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が、うどんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、たけのこに含まれる亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防する... 20
283kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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