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スタミナアップに「牛肉とじゃがいもの炒め煮」

スタミナアップに「牛肉とじゃがいもの炒め煮」

牛肉の必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質がじゃがいものでん粉質でガードされて熱に強いビタミンCと一緒にとることで免疫力を高めて体力増強。牛肉のヘム鉄が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害も予防。ボリュームもあり栄養満点の一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約327kcal
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疲労回復「たけのこの豚バラ肉巻きソテー」
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たけのこの食物繊維がコレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防、便秘を予防・改善。たけのこ特有のアミノ酸チロシンが新陳代謝を促し老化を予防。... 35
306kcal
抵抗力アップに「にんじんとほうれんそうのナムル」
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にんじんとほうれん草に含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高め、風邪や肌荒れを予防してくれると言われています。ごまに含... 20
139kcal
疲れを癒す「豚肉のピカタニラのせ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲れを癒してイライラした気持ちも鎮めてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収率を高... 25
292kcal
牛肉巻きおにぎり
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ご飯に含まれる炭水化物のブドウ糖が体や脳のエネルギー源となり体を元気にしてくれると言われています。わかめと牛肉の相性がバッチリで、牛肉を使っ... 20
420kcal
疲労回復に「レンジDEクリームスープパスタ」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、しいたけに含ま... 30
399kcal
肝臓を丈夫に「いかのお好み焼き」
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いかの足に含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミン(A)が肌荒れを予防してくれる... 20
441kcal
貧血予防に「牛肉の焼肉サラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、きゅうりやトマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美しく保ち、大根に含まれるジアスターゼが消化を... 15
632kcal
貧血予防に「鶏レバーのウスターソース煮」
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レバーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レバーやいんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、いんげんに含まれ... 25
194kcal
豚肉とたまねぎだけでごはんが進むおかずに!「豚バラ肉とたまねぎのぽん炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
375kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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