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疲労回復「いかげそのカレー炒め」

疲労回復「いかげそのカレー炒め」

いかのタウリンが肝機能を高め、血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。交感神経抑制作用で高血圧を改善。亜鉛が味覚を正常に。ピーマンのビタミンCがコラーゲンの生成を助け、美肌作りをお手伝い、疲労を回復。ビタミンCの吸収を助けるビタミンPを含むので効果アップ。疲労回復、美肌作りに、いかの足や耳を利用して出来る一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約139kcal
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肝機能強化「炊き込みカレーピラフ」
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カレー粉の黄色の色素成分クルクミンが胆汁の分泌を促進し肝機能を強化。動脈硬化も予防。コーンとウインナーソーセージのビタミンB1が糖質の代謝を... 40
396kcal
疲労回復に「豆腐サラダ梅風味」
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梅干のクエン酸やリンゴ酸にはエネルギー代謝を円滑にさせ体内に疲労物質がたまらないようにして疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に... 20
117kcal
体ぽかぽか「おじやのしょうゆあんかけ」
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しめじに含まれるビタミンB2が肌の健康維持をサポートし、ナイアシンが血行をよくして冷え症を改善してくれると言われています。ビタミン・ミネラル... 20
270kcal
疲労回復に「ラムじゃが」
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じゃがいもとラム肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内での吸収... 30
407kcal
冷え症予防に「白菜とえのきのしょうが醤油あえ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロールが新陳代謝を促し、血液の流れを良くして体を温めてくれ、えのきだけに含まれるビタミンB1がイライラを防い... 15
36kcal
疲労回復に「チンゲン菜の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 25
311kcal
疲労回復に「豚ひれ肉のオイスターソース煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改... 30
242kcal
貧血予防に「焼きささみとねぎのマヨしょうゆサラダ」
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水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ささみや水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、長ねぎに含まれる硫化ア... 20
140kcal
疲労回復に「まいたけの豚肉巻き」
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豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、食物繊維が... 20
381kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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