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スタミナアップに「春雨サラダ」

スタミナアップに「春雨サラダ」

もやしのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌を美しく保ってくれ、アスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強すると言われています。春雨の食物繊維が便秘を予防・改善してくれる効果も期待できるツルツルした食感でのどごしがよい一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約280kcal
1 (1人)
伊東 カオル  1
サラダ油は大さじ3は、油っぽい!作って気持ち悪くなって、自分で砂糖や醤油を混ぜてしまった。
疲労回復に「ラムチャーハン」
★★★★ 4 (1人)
ラム肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収や利用を高めてくれると言わ... 20
593kcal
疲労回復に「生ハムのちらし寿司」
0 (0人)
生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促すと言われています。... 30
351kcal
スタミナアップに「もやしの牛肉巻き」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物... 25
253kcal
えびとほうれん草のかきたまうどん
0 (0人)
.... 10
459kcal
疲労回復に「ウィンナーとにんじんのカレー炒め」
0 (0人)
ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんに含まれるビタミンAが風邪や肌荒れを予防し、にんじんやしめじに含まれる食物繊維が便秘... 20
249kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
0 (0人)
えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
疲労回復に「豚肉と揚げいもの甘辛炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCや、ピーマンに含まれるビタミンA・Eが肌荒れや風邪を予防す... 30
345kcal
疲労回復に「アスパラのピリ辛肉巻き」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言われています。... 20
204kcal
脳の活性化に「あじのチャーハン」
0 (0人)
あじに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯... 20
472kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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掲載された時期
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