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風邪予防に「じゃがいもと鶏肉の炒り煮」

風邪予防に「じゃがいもと鶏肉の炒り煮」

鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、風邪や肌荒れを予防すると言われています。じゃがいもの加熱しても壊れにくいビタミンCが胃腸の粘膜を保護し潰瘍なども予防してくれる働きが期待できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約285kcal
★★★★★ 5 (2人)
ずーえ ★★★★ 4
簡単でとても美味しくできました!! 料理初心者のあたしにもできて,彼もおかわりしてくれました!! こちらオススメです★★★

クイッキング命 ★★★★★ 5
作り方3.のささげって何? いんげんって書きたかったのかな?
肝機能強化「揚げパン風ドライカレーロール」
0 (0人)
カレー粉に含まれるターメリックの主成分クルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高めてくれると言われています。レンジで簡単に作れるドライカレーを... 30
385kcal
お腹すっきり「白菜のレンジ漬物」
0 (0人)
白菜や昆布に含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温めてくれると言わ... 15
25kcal
脳を活性化「きゅうりちくわの照り焼き風」
0 (0人)
ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排出してむくみを予防してく... 10
72kcal
貧血予防に「春野菜とかにかまのサラダ」
1 (1人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、アスパラやスナップえんどう、ラディッシュに含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツやスナップえん... 20
160kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと夏野菜のグリル焼き」
0 (0人)
ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ズッキーニに含ま... 20
66kcal
疲労回復に「梅酒ゼリー」
0 (0人)
梅の実や梅酒に含まれるクエン酸などの有機酸が、疲労物質の乳酸を分解して疲労を回復し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 20
148kcal
貧血予防に「牛肉と長いものソース炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、オクラや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 20
239kcal
ビタミンB1で疲労回復!「牛乳入りライスピザ」
0 (0人)
ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1がご飯に含まれる炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
499kcal
疲労回復に「レタスと豚肉のマヨ炒め」
0 (0人)
豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、レタスやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。マヨネーズで味... 15
277kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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