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疲労回復「ミートローフ」

疲労回復「ミートローフ」

合びき肉のビタミンB1が糖質の代謝を助け活力を生み出し疲労回復。玉ねぎのアリシンがビタミンB1の吸収率をアップ。合びき肉の鉄が貧血を予防。亜鉛が味覚障害を予防。オーブンに入れておく時間が長いだけで作り方はいたって簡単なカナダのお袋の味に挑戦してみては?

所要時間:約50
1人分のカロリー:約499kcal
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抵抗力アップに「鶏肉のクリームシチューパスタ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し、目の疲れを癒してくれると言われています。牛乳が加わることで日頃不足しが... 30
345kcal
疲労回復に「豚肉と絹ごし豆腐の中華風スープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われてい... 25
264kcal
疲労回復に「アーモンドクッキー」
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アーモンドに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸がコレステロールを減らして動脈硬... 60
100kcal
スタミナ増強「牛肉と長いものオイスターソース炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱ... 25
358kcal
疲労回復に「じゃがいも入りミートローフ」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eや、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し... 20
306kcal
貧血予防に「あさりのスープスパゲティ」
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あさりに含まれる鉄分や、造血作用のあるビタミンB12が貧血を予防し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われていま... 20
333kcal
貧血予防に「あさりとたけのこの卵とじ」
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あさりやみつ葉に含まれる鉄分や、あさりに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、みつ葉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われていま... 15
153kcal
体ぽかぽか「鍋焼きみそうどん」
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うどんに含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になって体を温め、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。八... 20
443kcal
スタミナアップに「和風ビーフステーキ丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって頭や体を元気にし、わさび菜に含まれるビタ... 15
557kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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