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疲労回復「ミートローフ」

疲労回復「ミートローフ」

合びき肉のビタミンB1が糖質の代謝を助け活力を生み出し疲労回復。玉ねぎのアリシンがビタミンB1の吸収率をアップ。合びき肉の鉄が貧血を予防。亜鉛が味覚障害を予防。オーブンに入れておく時間が長いだけで作り方はいたって簡単なカナダのお袋の味に挑戦してみては?

所要時間:約50
1人分のカロリー:約499kcal
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疲労回復「アスパラの磯辺和え」
★★★★ 4 (3人)
アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促し、タンパク質の合成を高め滋養強壮にお役立ち。アスパラの穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にし、動脈硬化... 20
118kcal
疲労回復「豚肉のピザソース煮込み」
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トマトの赤色素リコピンの強い抗酸化作用でがんを予防。カリウムが体内の余分な塩分を排泄して高血圧を予防。豚肉のビタミンB1が自律神経のバランス... 30
444kcal
スタミナ増強「キムチの韓国風雑煮」
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牛肉の必須アミノ酸を含んだ良質なタンパク質がお餅に不足しているリジンを補い抵抗力をアップしスタミナ不足を解消してくれると言われています。キム... 25
399kcal
元気はつらつ「キムチギョーザ」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれると言われてい... 30
448kcal
疲労回復に「アスパラとトマトのパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、トマト... 30
592kcal
疲労回復に「ほうれん草としめじの梅おかかスパゲティ」
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梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復させ、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を... 15
394kcal
疲労回復に「わさびサラダパスタ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ミニトマトや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
526kcal
疲労回復に「豆入りミートローフ」
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合いびき肉やミックス豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、じゃがいもに含まれるビ... 50
532kcal
疲労回復に「豚ロースのごまポン酢焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツやミニトマトに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
255kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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