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疲労回復「にらともやしの酢の物」

疲労回復「にらともやしの酢の物」

にらのβ-カロチン、ビタミンC、Eが冷え性改善・風邪予防。植物油で炒める事で抗酸化作用がパワーアップして、がんを強力に抑制。にらともやしの食物繊維が便秘を解消。酢のクエン酸が疲労を回復してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約117kcal
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栄養満点「卵豆腐のスープ」
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卵豆腐に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を健康に保ち、風邪や肌荒れを予防。ビタミンEが老化を防止。みつ葉の香り成分ミツバエンとクリプトテーネン... 20
81kcal
肝臓を丈夫に「豆たっぷりカレーピラフ」
★★★★ 4 (1人)
カレー粉に含まれるクルクミンが肝臓の働きを高めてくれ、豆類やセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。日頃不足し... 30
486kcal
元気はつらつ「受験生向け削り節入りおにぎり」
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米に含まれるブドウ糖が脳のエネルギー源になり頭の働きを活発にし、コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防してくれると言われています。コンビーフと... 15
336kcal
疲労回復に「もやしとひき肉のキムチ炒め」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、キムチに含まれる乳酸菌ともやしに含まれる食物繊維が腸内環境をとと... 15
156kcal
肝臓を丈夫に「具だくさんの揚げワンタン」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質... 25
188kcal
肝臓を丈夫に「揚げいか団子のスープ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、エリンギやしいたけ、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌... 30
255kcal
肝臓を丈夫に「塩辛うどん」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レタスやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
376kcal
肝臓を丈夫に「あさりとごぼうのかき揚げ丼」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうや玉ねぎ、ミックスベジタブルに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
773kcal
貧血予防に「そら豆と小えびのかき揚げ」
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そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C・... 25
391kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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