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肝機能を強化「たこピラフ」

肝機能を強化「たこピラフ」

たこのタウリンが胆汁酸の分泌を促しコレステロールを分解して体外に排出し動脈硬化を予防。肝機能も強化し疲労を回復。タウリンとカリウムが高血圧も予防。ビタミンB2・B12ナイアシンが協力し合って健康な美肌作りもしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約398kcal
★★★★★ 5 (1人)
ごはん ★★★★★ 5
おいしそうですね
疲労回復「キャベツのなめたけDON」
0 (0人)
豚肉のビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復。キャベツをゆでることで活性酸素を除去する力も増し、消化もよくなり量も食べられ... 25
459kcal
疲労回復に「冷やし豚と千切り野菜のサラダ」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが胸焼けを予防し、大根やにんじんに含まれ... 20
263kcal
元気はつらつ「和風・春巻き」
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肉じゃがに含まれるじゃがいものビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、春雨に含まれる炭水化物がエネルギー源になり頭や体を元気にしてくれると言われ... 25
77kcal
栄養満点「えのきのベーコンエッグ」
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えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。卵に唯一足り... 15
212kcal
疲労回復に「餅のそぼろ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン... 25
501kcal
肝臓を丈夫に「いかのわさび漬けのせ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し... 15
110kcal
疲労回復に「豚肉のしぐれ煮丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる香り成分ジンギロ... 25
537kcal
疲労回復に「かぼちゃのカレーコロッケ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
705kcal
疲労回復に「うの花の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ひじきやおからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸... 5
365kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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