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肝機能強化「チキンのソテーカレー風味」

肝機能強化「チキンのソテーカレー風味」

鶏肉のビタミンAが粘膜を強化、細菌感染・視力低下を防止。トマトの赤色素リコピンの抗酸化作用でがんを予防。カレー粉の主原料ターメリック(ウコン)の主成分クルクミンが肝機能を強化し、動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約510kcal
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元気はつらつ「クリスマスリース風ランチ」
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コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ほたてに含まれるタウリ... 50
597kcal
疲労回復に「揚げ豚のケチャップ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 40
601kcal
肝臓を丈夫に「豆乳の茶碗蒸し」
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豆乳に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、豆乳や卵に含まれるレシチンが血液をサラサラにし、かにに含まれるタウリンが肝臓の働... 30
142kcal
疲労回復に「そぼろにぎり」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、小ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、しょうがに含まれるジンゲロ... 30
373kcal
風邪予防に「千切り野菜のスープ」
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ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
50kcal
肝臓を丈夫に「えびとキャベツのサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、キャベツや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアス... 25
140kcal
疲労回復に「きのこのワイン煮スパゲティ」
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生ハムやしいたけ、えのきに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、きのこ類や春菊に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、春菊に含まれるビタミンA... 20
416kcal
貧血予防に「リース風サラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ミニトマトやブロッコリー、じゃがいもに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、チー... 15
322kcal
健康なお肌に「にんじんと春雨のチャプチェ」
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にんじんに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 15
215kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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