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疲労回復「豚肉とニラの甘酢炒め」

疲労回復「豚肉とニラの甘酢炒め」

にら特有の香り硫化アリル・メチルが血液を浄化しサラサラ効果。血行をよくして体を温め冷え症改善。豚肉のビタミンB1の吸収を助け糖質の代謝を促し疲労を回復。にらのにおいの素硫化アリルがスタミナをつけてくれるお疲れ気味の方におすすめの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約296kcal
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抵抗力アップに「牛ひき肉のカラフルバーグ」
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パプリカに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促しお肌を美しくし、ビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、牛肉に含まれるヘム鉄が貧血を予防してく... 30
325kcal
疲労回復に「スティック野菜とハムのマリネ」
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ハムや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、野菜類に含まれる... 20
322kcal
元気はつらつ「カラフルキーマカレー」
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合いびき肉やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれる... 30
595kcal
疲労回復に「簡単ジャンバラヤ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防すると言われています。ミ... 40
494kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
疲労回復に「豚肉のねぎみそ焼き」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、... 20
226kcal
疲労回復に「そら豆とコーンのスープ」
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そら豆やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、コーンや玉ねぎに含まれる食物繊... 20
178kcal
糖分で疲労回復!「とら豆とごぼうのポタージュ」
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とら豆に含まれる糖分が即効性のエネルギーになって疲労を回復し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 15
132kcal
肌荒れ予防に「ささみのあっさり中華がゆ」
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ささみやみつ葉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷... 15
185kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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