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便秘解消「牛肉とごぼうの炒り煮」

便秘解消「牛肉とごぼうの炒り煮」

牛肉の良質なたんぱく質が体力を増強。鉄分が貧血を予防・改善。ごぼうとこんにゃくの食物繊維が整腸作用を促し老廃物を一掃し便秘を解消。大腸がんを予防。にんじんのβカロテンが病気への抵抗力を高め活性酸素を抑制。お腹をすっきりさせてくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約333kcal
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元気はつらつ「たこと長いもと水菜の酢のもの」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、体を元気にしてくれ、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウ... 20
108kcal
肝臓を丈夫に「大根といかのゴロ煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、大根やしめじ、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。いかの旨味がしみ込ん... 30
253kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 15
179kcal
肝臓を丈夫に「いかのわさび漬けのせ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し... 15
110kcal
むくみ予防に「白身魚のピリ辛あえ」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、白身魚に含まれる良質なたんぱく質が疲労回復を促すと言われています... 25
126kcal
肝臓を丈夫に「えびとれんこんのヨーグルトサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、キャベツやれんこん、セロリに含ま... 20
198kcal
食欲増進「パイナップルのとんかつ」
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パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、豚肉やパイナップルに含まれるビタミンB1や、パイナップルに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言... 20
548kcal
疲労回復に「豚肉とれんこんの甘みそ炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、れんこんやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒... 25
222kcal
疲労回復に「ゆで豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、亜鉛が味覚障害を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると... 20
903kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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