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疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」

疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」

根の辛味成分の抗酸化作用でがんを予防。豚肉のビタミンB1はビーフの10倍以上。ビタミンB1が精神状態を安定させて集中力アップ、疲労を回復。イライラも解消してくれ、ほっとできる一品。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約531kcal
★★★ 3 (1人)
高橋絵美 ★★★ 3
使う食材も少ないので簡単でおいしいです(^^)次の日味が染みた大根もおいしかったです(^^)
抵抗力アップに「カラフルミートローフ」
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にんじんやかぼちゃのβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にし、体の抵抗力をアップさせてくれると言われています。にんじんやか... 25
518kcal
疲労回復に「おろしそハンバーグ」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、もやしに含まれる食物... 30
373kcal
疲労回復に「豚肉となすのさっぱり塩炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんやなす、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンAが肌荒... 20
357kcal
肝臓を丈夫に「あさりとごぼうのかき揚げ丼」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうや玉ねぎ、ミックスベジタブルに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
773kcal
肝臓を丈夫に「えびとキャベツのサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、キャベツや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアス... 25
140kcal
疲労回復に「ズッキーニの和風スパゲティ」
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ベーコンやエリンギに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ズッキーニに含まれるビタミンA・Cや、エリンギに含まれるビタミンB... 20
508kcal
疲労回復に「野菜の肉巻きミニ天串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ごぼうやじゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を... 40
220kcal
肝臓を丈夫に「カレー焼きそば」
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カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
513kcal
元気はつらつ「牛肉と高菜のおむすび」
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ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEが細胞の老... 5
421kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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