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疲労回復「豚肉ロールのトマトジュース煮」

疲労回復「豚肉ロールのトマトジュース煮」

豚肉のビタミンB1で疲労を回復、イライラ解消! トマトの赤色素リコピンで免疫力強化。ビタミンたっぷり野菜のアシストで健康バランスメニュー。トマトジュースのさわやかな酸味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約273kcal
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かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」
★★★★★ 5 (4人)
ねぎ特有の辛味アリシンが血行をよくして体を温めてくれ、発汗を促し風邪の初期症状を緩和、白菜のビタミンCが免疫力を高め、ウィルスから身を守って... 20
158kcal
肝機能強化「カニとはんぺんの包み揚げ」
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かにのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防。ナイアシンが血流をよくし、タウリンが肝機能を強化、生活習慣病も予防。白身魚が原料の良質た... 15
126kcal
疲労回復「たけのこの豚バラ肉巻きソテー」
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たけのこの食物繊維がコレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防、便秘を予防・改善。たけのこ特有のアミノ酸チロシンが新陳代謝を促し老化を予防。... 35
306kcal
抵抗力アップに「にんじんとほうれんそうのナムル」
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にんじんとほうれん草に含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高め、風邪や肌荒れを予防してくれると言われています。ごまに含... 20
139kcal
栄養満点「とりそぼろカー弁当」
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鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、卵に含まれるレシチンが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンEが細胞の老化を防いでくれると言われていま... 25
577kcal
元気はつらつ「いかといんげんのごまマヨネーズサラダ」
★★★★★ 5 (1人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、いんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、アスパラギン酸が疲労を回復させて... 20
164kcal
疲労回復に「グリーンピース白玉」
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グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ナイアシンが血行を良くしてくれると言われています。グリーンピースと白玉... 30
350kcal
疲労回復に「豚肉とザーサイのスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、しいたけやたけのこ、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
263kcal
疲労回復に「さくらんぼのチョコカップケーキ」
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さくらんぼに含まれるリンゴ酸・クエン酸や、チョコレートに含まれるテオブロミンが疲労を回復し、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を... 40
235kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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