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疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」

疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。カレーの香りが食欲をそそる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約318kcal
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貧血予防に「牛ステーキのマリネ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンやミニトマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、玉ねぎやセロリに含まれ... 25
539kcal
疲労回復に「みかんのコンポート」
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はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、みかんに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 25
138kcal
疲労回復に「寒天のくず切り風」
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黒砂糖に含まれる糖分が即効性のエネルギーになって疲れを癒し、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
188kcal
肝臓を丈夫に「豆腐のほたてあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
117kcal
夏バテ予防に「うなぎときゅうりのあえもの」
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うなぎに含まれるビタミンB1が疲労を回復して夏バテを予防し、ムチンが胃粘膜を保護し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促... 15
85kcal
疲労回復に「豚肉と春菊のかいみソースあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、春菊に含まれる独特の香り成分αピネンやベンズルアルデヒドが胃腸の働きを促進し、ビタミンKやカルシウ... 20
191kcal
疲労回復に「アスパラとえびのマヨグラタン」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
280kcal
疲労回復に「豆もやしのピリ辛ラーメンサラダ」
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豆もやしに含まれる豊富なアスパラギン酸や、ロースハムに含まれるビタミンB1が、ラーメンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われてい... 10
322kcal
疲労回復に「はっさくのムース」
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はっさくに含まれるクエン酸が疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ヨーグルトや生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
152kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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