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風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」

風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」

白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りんごのクエン酸と果糖が疲労を回復させてくれる効果も期待できる白菜のおいしい冬ならではのサラダです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約269kcal
1 (1人)
長尾登志子  1
レシピ通りに味付けしたら脂っこくてはっきりしない味でした。
肝臓を丈夫に「いかとエリンギのソテー」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ動脈硬化を予防し、肝機能も強化してくれると言われています。エリンギに含まれるβ-グルカンが免疫力... 20
122kcal
具だくさんおかかたっぷりうどん
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、キャベツやしいたけに含まれ... 25
440kcal
夏バテ防止に「うなぎのこんぶ茶漬け」
0 (0人)
うなぎに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、ビタミンB1とムチンが疲労を回復させて夏バテを予防してくれると言われています。昆布茶... 15
434kcal
疲労回復に「コンソメスープ 山いもの浮き実」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、にんじんに含まれるβ-カロテン... 15
182kcal
疲労回復に「白桃と生ハムのサラダ」
0 (0人)
生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してむくみを予防してくれ... 30
379kcal
お腹すっきり「キャベツとメンマのあえもの」
★★★ 3 (1人)
キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン(A)が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味... 15
51kcal
疲労回復に「春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み」
0 (0人)
ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれ... 25
173kcal
肝臓を丈夫に「蒸し大和いものえびあんかけ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大和いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化吸収を高め、食物繊維が便秘を予防... 20
146kcal
スタミナアップに「ボリュームたっぷり 牛肉のサラダパスタ」
0 (0人)
父の日に日頃の感謝をこめて、お父さんに手料理を送りましょう。牛肉も加えてボリュームもたっぷり!ヘルシーで栄養満点な1品が簡単に作れます。... 20
518kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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