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がん予防に「彩り野菜のわさマヨソース」

がん予防に「彩り野菜のわさマヨソース」

かぶのイソチオシアナートが発ガンを抑制。ピーマンのβ‐カロテンが皮膚や粘膜の免疫機能を維持。ビタミンEが活性酸素を撃退し老化を防止。アスパラのアスパラギン酸が疲労も回復してくれる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約203kcal
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肝機能強化「チキンと野采のスープカレー」
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カレー粉のクルクミンが肝機能を強化・動脈硬化を予防。玉ねぎの硫化アリルが血栓を予防しサラサラ血液に。オクラの粘り成分ムチンが便秘を解消、細胞... 50
341kcal
風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」
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鶏肉の豊富なビタミンAが粘膜を丈夫にし、細菌感染を予防。夜盲症や肌荒れも予防。ナイアシンが血行をよくし、冷え性や肩こりも改善。鶏肉は皮を除け... 20
200kcal
疲労回復「キャベツのなめたけDON」
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豚肉のビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復。キャベツをゆでることで活性酸素を除去する力も増し、消化もよくなり量も食べられ... 25
459kcal
幸せを呼ぶ「車型オムライス」
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鶏肉のビタミンAが皮膚や粘膜を強くし感染病を予防し肌荒れも防いでくれると言われています。卵のレシチンが記憶力を高めてくれる効果も期待できます... 30
553kcal
肝臓を丈夫に「じゃがいもとほたて貝柱水煮のさっぱり煮」
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ほたてに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれ、じやがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが胃腸の粘膜を守ってくれると言われています。... 25
112kcal
元気はつらつ「アスパラのレモンドレッシングサラダ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸とレモンに含まれるクエン酸とベーコンに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、アスパラの穂先に含まれるルチン... 20
329kcal
栄養満点「とりそぼろカー弁当」
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鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、卵に含まれるレシチンが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンEが細胞の老化を防いでくれると言われていま... 25
577kcal
栄養満点「エリンギのトマト風味ペンネ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、ピーマンやトマト... 30
374kcal
疲労回復に「ゆで豚の梅ドレッシングサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、わさび菜に含まれるカロテ... 40
190kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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