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スタミナアップに「もやしとしめじのごま酢あえ」

スタミナアップに「もやしとしめじのごま酢あえ」

もやしに含まれるアスパラギン酸には疲労回復やスタミナ増強効果があると言われています。もやしの亜鉛が味覚障害も予防してくれます。しめじのビタミンB2お肌を健康に保ってくれナイアシンが冷え症も改善してくれる効果の期待できる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約117kcal
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疲労回復に「さといもと豚肉の煮込み」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、さといもに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出してくれると言われて... 30
416kcal
疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、じゃがいもに含... 20
318kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ピーマン... 20
336kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとキャベツのサラダ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液... 25
168kcal
スタミナアップに「牛肉とうどとにんじんのサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、レタスやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われていま... 20
270kcal
疲労回復に「マカロニナポリタン」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんに含まれるビタミンA・B2が肌荒れや風邪を予防し、玉ねぎやいんげんに含まれる食物繊維... 25
382kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のごま風味サラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、ピーマンに含まれるビ... 15
189kcal
疲労回復に「オレンジ白玉のフルーツあえ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が、白玉粉に含まれる糖質の代謝を促し、フルーツに含まれる果糖とともに疲労を回復し、甘納豆やフルーツに含まれる食物... 20
314kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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