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自律神経失調症に「手作りソーセージ風」

自律神経失調症に「手作りソーセージ風」

豚ひき肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復。自律神経のバランスを保ち自律神経失調症や更年期障害を緩和。オレイン酸やステアリン酸がコレステロールを下げ動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約286kcal
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夏バテ防止に「なすと枝豆のピリ辛炒め」
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なすの抗酸化作用のある紫色素ナスニンが老化を予防すると言われています。ナスニンは油で揚げることで吸収率がアップします。枝豆のビタミンB群とC... 30
321kcal
疲労回復に「きのこの豚肉ロール」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、エリンギやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くし... 20
330kcal
食欲増進「ゴーヤとほたてのかき揚げ」
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ゴーヤに含まれる苦味のもとモモルデシンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜... 25
305kcal
疲労回復に「和風メンチカツ」
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合いびき肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が... 30
498kcal
肝臓を丈夫に「たこのキムチ炒め」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境を... 20
193kcal
貧血予防に「牛肉とごぼうの煮物」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ごぼうやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
161kcal
貧血予防に「牛焼肉と新キャベツのサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツに含まれるビ... 20
332kcal
スタミナアップに「薄切り牛肉の重ねカツ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやキャベツ、ミニトマトに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 30
483kcal
疲労回復に「ミートローフのライスバーガー」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が、ご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、焼きおにぎ... 20
455kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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