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便秘解消「牛肉とごぼうの炒り煮」

便秘解消「牛肉とごぼうの炒り煮」

牛肉の良質なたんぱく質が体力を増強。鉄分が貧血を予防・改善。ごぼうとこんにゃくの食物繊維が整腸作用を促し老廃物を一掃し便秘を解消。大腸がんを予防。にんじんのβカロテンが病気への抵抗力を高め活性酸素を抑制。お腹をすっきりさせてくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約333kcal
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疲労回復に「豚しゃぶとつまみ菜のごまマヨドレッシング」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、つまみ菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ご... 15
245kcal
疲労回復に「豚肉のビストロ風デミグラス煮込み」
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豚肉や大豆、じゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツやじゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 20
641kcal
肝臓を丈夫に「しじみ汁」
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しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長ねぎに含まれる硫化... 15
42kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと夏野菜のグリル焼き」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ズッキーニに含ま... 20
66kcal
肝臓を丈夫に「えびとエリンギのガーリック炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トレハロースが骨粗鬆症を予防し、にんにくに含まれるア... 20
150kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
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りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
貧血予防に「ゆで豚と水菜のおろしあえ」
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水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根おろしに含ま... 15
262kcal
疲労回復に「アスパラのピリ辛肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言われています。... 20
204kcal
元気はつらつ「春の彩り天むす弁当」
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米に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪... 25
387kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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