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疲労回復「カリフラワーの辛味パスタ」

疲労回復「カリフラワーの辛味パスタ」

カリフラワーに含まれるビタミンB群が免疫力を強化し、ビタミンB1がペンネの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果も期待できます。赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪を燃焼してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約579kcal
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元気はつらつ「柴漬けと花かつおたっぷりおにぎり」
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お米に含まれるブドウ糖が脳や体のエネルギー源となり、体を元気に保たせてくれると言われています。柴漬けとかつお節とめんつゆの相性がばっちりのお... 20
138kcal
夏バテ予防に「梅風味のラーメンサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けてくれると言われています。夏バテで食... 20
603kcal
貧血予防に「牛肉の中華風ステーキ」
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牛肉や小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強... 25
265kcal
貧血予防に「牛肉の簡単たたきのサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、にんじんや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言わ... 25
274kcal
疲労回復に「豚ひき肉ともやしの炒めもの」
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豚肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、もやしや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 20
206kcal
疲労回復に「豚ひき肉とこんにゃくの炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1やいんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
224kcal
疲労回復に「アスパラとたけのこの豚肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる... 25
272kcal
疲労回復に「こんにゃくと長いもの白煮」
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厚揚げや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、こんにゃくや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨... 30
170kcal
元気はつらつ「チーズ入りロールカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を活発にして体を元気にし、キャベツやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 30
460kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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