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更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」

更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」

厚揚げのレシチンが血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。記憶力を高めてボケ防止。イソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更年期の不調を予防・緩和。豆板醤のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約299kcal
★★★★★ 5 (1人)
伊藤かよ ★★★★★ 5
簡単でおいしく安価。厚揚げも子供がパクパク食べ好評でした。ボリュームもあるし本当にオススメです!
がん予防に「黒ごまの真っ黒ポーク」
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ごまの抗がんトリオ、セレン・セサミノール・ビタミンEの抗酸化作用で強力にがんを予防。リノール酸・リノレン酸・オレイン酸が血中コレステロールを... 25
349kcal
目の健康に「トマトと焼きなすのサラダ」
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トマトに含まれる赤色素リコピンが抗酸化作用を発揮して生活習慣病を予防してくれ、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守ってくれると言われて... 15
144kcal
元気はつらつ「クリスマスリース風ランチ」
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コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ほたてに含まれるタウリ... 50
597kcal
疲労回復に「パプリカとウィンナーのグリル焼き」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、パプリカに含まれるビ... 15
187kcal
目の健康に「なすの豚ひき肉みそ炒め」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが視力の改善を助けて目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して... 15
230kcal
疲労回復に「こんにゃくと豚肉のみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 45
199kcal
スタミナアップに「牛肉といんげんのオイスター炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、卵やいんげんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われてい... 25
322kcal
肝臓を丈夫に「鯛のあらの煮もの」
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鯛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンB1が疲労を回復し、大根に含まれる食物... 40
250kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃの揚げパン」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 20
155kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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