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脳卒中予防に「納豆の疲労回復パスタ」

脳卒中予防に「納豆の疲労回復パスタ」

梅干に含まれるクエン酸が胃腸の働きを促進し疲労を回復。納豆に含まれるナットウキナーゼが血栓を溶かし脳の血行を良好にし脳卒中や心筋梗塞を予防。血液をサラサラににしてくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約465kcal
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疲労回復「甘なっとうのツルツル白玉」
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白玉粉の原料もち米のブドウ糖がエネルギー源に。小豆のビタミンB1がブドウ糖の代謝を促進しエネルギーを供給、疲労を回復。小豆のサポニンとカリウ... 25
59kcal
レンジで簡単「道明寺桜もち」
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含まれるビタミンB1が道明寺粉に含まれる糖質をエネルギーに変え疲れを癒してくれ、小豆の赤色素アントシアニンが抗酸化作用で目の健康を守ってくれ... 40
86kcal
疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」
★★★★ 4 (1人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が中華麺の糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフ... 30
548kcal
元気いっぱい「キノコ形のハンバーグ」
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合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。しめじに含まれるビ... 30
550kcal
疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
疲労回復に「あったか白玉フルーツ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防改善し、白玉に含まれる糖質が素早くエネルギー... 25
201kcal
貧血予防に「牛肉とブロッコリーのあえもの」
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牛肉やブロッコリーに含まれる鉄分や、ブロッコリーに含まれる葉酸が貧血を予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強すると言われてい... 20
320kcal
貧血予防に「たけのことブロッコリーの炒め煮」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると... 25
218kcal
貧血予防に「菊とほうれん草のおひたし」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やにらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食用菊の香り成分が食欲をそ... 15
56kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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