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レンジで手軽に「みそ焼き豚」

レンジで手軽に「みそ焼き豚」

ビタミンB2とナイアシンが肌をきれいに保ちます。レンジで手軽に作れメインディッシュにもオードブルにもなる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約495kcal
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疲労回復に「レンジDE中華丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、ほうれん草に含... 20
508kcal
疲労回復に「長いもたっぷりチャーハン」
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ベーコンや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を高めてくれると言わ... 20
504kcal
疲労回復に「アスパラベーコンのおかかあえ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれる... 15
156kcal
疲労回復に「アスパラのポーチドエッグのせ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防してくれると言われています... 25
146kcal
元気はつらつ「カラフルキーマカレー」
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合いびき肉やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれる... 30
595kcal
元気はつらつ「大和煮おこわ」
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もち米に含まれる炭水化物の構成成分ブドウ糖が脳や体のエネルギー源になって体を元気にし、牛肉の大和煮に含まれる鉄分が貧血を予防してくれると言わ... 20
315kcal
疲労回復に「米麹で作る甘酒」
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米麹やはちみつに含まれるブドウ糖が体の疲れを回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたためると言われています... 15
65kcal
スタミナアップに「ねぎ巻き牛串かつ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、長ねぎに含まれる硫化アリ... 25
255kcal
疲労回復に「アスパラとおとし卵のみそ汁」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、みそに含まれる大豆ペプチドが疲労を回復し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、卵に含まれ... 10
125kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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