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眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

ほたてのタウリンが視力の低下を防ぎ、疲労で衰えた視力を回復。わかめの食物繊維と組み合わさり相乗効果で効果アップ。わかめのアルギン酸が高血圧、動脈硬化を予防。ヨウ素が精神を安定させ、心身を元気に。疲れた時におすすめの一品。お酒の肴にも最適。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約89kcal
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お祝い事に「レンジで簡単お赤飯」
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小豆の煮汁にはポリフェノール、鉄分、カリウム、サポニンなどの成分がいっぱい。サポニンは細胞膜に入り余分な水分を取り除きむくみを解消。もち米に... 40
660kcal
夏バテ防止に「マヨネーズ風味のバンバンジー」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行をよくして冷え性や肩こりを改善してくれると言われています。夏に汗をかき汗と一緒に失われたカリウムをきゅうりが補... 20
236kcal
肝臓を丈夫に「函館名物いかめし」
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いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ動脈硬化を予防し、肝機能も強化する働きがあると言われています。いかに含まれる亜鉛が味覚を正常に保... 40
457kcal
元気はつらつ「紅白長いものそぼろ寿司」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化吸収を促し滋養強壮や疲労回復に効果があると言われています。ビタミンCやカル... 40
472kcal
疲れを癒す「いんげんとさつま揚げの煮もの」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒し、ビタミンAやB2がお肌の健康を守ってくれ、食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれると言われてい... 30
231kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
疲労回復に「そぼろにぎり」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、小ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、しょうがに含まれるジンゲロ... 30
373kcal
味覚障害予防に「豚肉ともやしの簡単蒸し」
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もやしに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回... 15
258kcal
旬のすいかをレモンでよりさわやかに!「すいかのシェイク」
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レモンと旬のすいかに含まれるビタミンCを補給して暑い夏を乗り切りましょう。... 8
129kcal
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主菜・副菜
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