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疲労回復「ミートローフ」

疲労回復「ミートローフ」

合びき肉のビタミンB1が糖質の代謝を助け活力を生み出し疲労回復。玉ねぎのアリシンがビタミンB1の吸収率をアップ。合びき肉の鉄が貧血を予防。亜鉛が味覚障害を予防。オーブンに入れておく時間が長いだけで作り方はいたって簡単なカナダのお袋の味に挑戦してみては?

所要時間:約50
1人分のカロリー:約499kcal
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滋養強壮に「アスパラときゅうりのいかくんサラダ」
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アスパラのアスパラギン酸が乳酸などの疲労物質を取り除き疲労回復効果。アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を強化。きゅうりの香り成分ククル... 25
75kcal
栄養満点「卵豆腐のスープ」
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卵豆腐に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を健康に保ち、風邪や肌荒れを予防。ビタミンEが老化を防止。みつ葉の香り成分ミツバエンとクリプトテーネン... 20
81kcal
疲労回復に「ハニー寒天」
★★★ 3 (1人)
はちみつの主成分果糖とブドウ糖がすばやく体内に吸収され、即効で疲労を回復させてくれる効果が期待できます。寒天の食物繊維とはちみつのイソマルト... 40
50kcal
疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
免疫力アップ「牛肉の風邪予防パスタ」
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牛肉の良質なたんぱく質で脳や内臓の働きをアップ。ピーマンのビタミンCが細胞を丈夫にし風邪を予防、シミを防ぎ肌にハリを。さらにビタミンCの吸収... 25
596kcal
貧血予防に「小松菜とあさりのにんにくしょうゆパスタ」
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小松菜やあさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改... 20
521kcal
貧血予防に「レバニラのウスター炒め」
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豚レバーに含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしやにらに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復すると言... 20
227kcal
疲労回復に「オクラの豚肉巻きフライ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守る... 25
372kcal
肝臓を丈夫に「たことセロリのマスタードあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にすると言われてい... 20
90kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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