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肝臓を丈夫に「えびのこんこん巻き揚げ」

肝臓を丈夫に「えびのこんこん巻き揚げ」

えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれると言われています。小揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれる小揚げとえびの相性バッチリの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約219kcal
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疲労回復に「豚肉と絹ごし豆腐の中華風スープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われてい... 25
264kcal
レンジ肉団子のしょうゆだれ
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 20
316kcal
疲労回復に「揚げじゃがいもと豚ひき肉のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんに含まれるβ-カロテンとじゃがいもに含まれるビタミンCが肌を健やかに保た... 30
456kcal
疲労回復に「きのことトマトのマーミナーチャンプルー」
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豚肉に含まれるビタミンB1ともやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれる... 10
259kcal
貧血予防に「牛ステーキ肉の簡単ちらし寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、卵やトマト、きゅうりに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防... 25
492kcal
疲労回復に「ハムのキャベツのり巻き」
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ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、のりに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 25
154kcal
スタミナアップに「とろろがけ牛丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、長いもやしらたき、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
818kcal
リラックスタイムに「チョコチーズサンド」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防すると... 15
690kcal
疲労回復に「豚肉豆もやし丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、豆もやしに含まれる豊富なアスパラギン酸が、ご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。豚肉... 15
523kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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