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風邪予防に「チキンのタントロール」

風邪予防に「チキンのタントロール」

鶏肉のビタミンAが粘膜を丈夫にし、細菌感染を防止して風邪を予防。視力低下も防ぎ肌荒れも解消。アスパラのカロチンが抵抗力を強めさらにパワーアップ。アスパラの緑、卵の黄色、ウインナーの茶色などを巻いて、見た目もリッチ、食べ応えも十分、おもてなしにもぴったり。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約359kcal
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風邪予防に「鶏ささみのチーズピカタ」
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鶏肉のビタミンAとかぼちゃのβ-カロチンが粘膜を強くし細菌感染を防止。かぼちゃのβ-カロチンの抗酸化作用で活性酸素を除去し生活習慣病を予防。... 30
381kcal
疲労回復に「肉巻き野菜の赤だしみそあじ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にらや長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内への吸収を高めてくれる... 30
329kcal
疲労回復に「長いもの中華炒め」
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長いもや豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、赤唐辛子に含... 20
267kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのにんにく炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めて血行を良くし、レタスに含ま... 15
291kcal
貧血予防に「ボンゴレスパゲティ」
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あさりや菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃... 25
485kcal
疲労回復に「枝豆とゴーヤのかき揚げ」
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枝豆やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、ビタミンCが肌を... 25
339kcal
疲労回復に「キャベツ入りロールカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お弁... 25
275kcal
スタミナアップに「ボリュームたっぷり 牛肉のサラダパスタ」
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父の日に日頃の感謝をこめて、お父さんに手料理を送りましょう。牛肉も加えてボリュームもたっぷり!ヘルシーで栄養満点な1品が簡単に作れます。... 20
518kcal
スタミナアップに「牛肉の梅ロール」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、梅干しに含まれるクエン... 15
241kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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