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がん予防に「生ベーコンとブロッコリーのポロネーズ」

がん予防に「生ベーコンとブロッコリーのポロネーズ」

ブロッコリーのβカロテンが粘膜や皮膚の健康を保ちがんを予防。ビタミンC・E、セレンの相乗効果でがん予防を強力サポート。ビタミンCがシミを防ぎ美肌効果も。生ハムタイプのベーコンを使ったイタリアンがご家庭で手軽に楽しめる一品。オードブルに最適。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約278kcal
1 (1人)
きっく  1
パン粉とバターをレンジでチンできつね色にするところが、真っ黒にこげて煙が!?危うく火事になるところでした(´=Д=`;A) 普通に炒めたほうが危険でないかも。。。
レンジで簡単「グリーンピースおこわ」
★★★★ 4 (1人)
グリーンピースに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ビタミンB2がお肌を健康に保たせてくれ、ナイアシンが血流をよくして冷え性を改善し... 50
303kcal
肝臓を丈夫に「いかと水菜の梅ポン酢」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、水菜に含まれる鉄分と葉酸が貧血をカルシウムが骨粗鬆症を予防してくれ、ビタミンA・C・Eがお肌... 20
87kcal
肝臓を丈夫に「いかと紫玉ねぎの酢のもの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液をサラサラにしてくれると言... 15
95kcal
貧血予防に「牛ステーキサラダ」
0 (0人)
牛肉やアスパラに含まれる鉄分が貧血を予防し、アスパラに含まれるアスパラギン酸や牛肉の良質なたんぱく質がスタミナを増強し、トマトやアスパラに含... 20
405kcal
肝臓を丈夫に「いかといんげんのマスタードマヨあえ」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、ビタミンA・B2が肌の健... 20
199kcal
疲労回復に「豚肉の梅みそ蒸し」
0 (0人)
梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、セロリ... 20
218kcal
食欲増進「豚ひき肉とセロリのコチュジャン炒め」
0 (0人)
セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言わ... 20
187kcal
肝臓を丈夫に「たことみつ葉の酢みそあえ」
0 (0人)
たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となって新陳代謝を高め、食物繊維が便秘を予防・改善し、み... 20
75kcal
スタミナアップに「牛肉と大根の韓国風煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善す... 15
321kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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