TOP > 「滋養強壮」検索結果(1756件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

栄養満点「牛肉のすき焼き風煮物」

栄養満点「牛肉のすき焼き風煮物」

牛肉の良質のたんぱく質と鉄分が貧血を予防。豆腐のイソフラボンが骨粗鬆症や更年期の不快な症状を予防・改善。春菊のカロチンやビタミンCが風邪や肌荒れも予防。栄養バランスの優れた一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約334kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピチュー ★★★★★ 5
子供がたくさん食べてくれました☆はじめて作りましたがおいしくできました(^^)ノシ
滋養強壮に「牡蠣とほうれん草のソテー」
★★★★★ 5 (2人)
牡蠣の亜鉛が味覚障害を防いで、皮膚の新陳代謝を活発にし美肌効果。牡蠣の旨み成分グリコーゲンが体力増強・疲労回復効果。タウリンがコレステロール... 25
126kcal
こどもの日に「かしわもち」
0 (0人)
こしあんの原料小豆のビタミンB1が上新粉の糖質がエネルギーに変わるのを助け、体に疲労物質がたまるのを防いで疲労回復効果。小豆のサポニンがむく... 60
89kcal
免疫力アップに「きんかんのレンジ煮」
0 (0人)
きんかんは皮にビタミンCやカルシウムなどの栄養がたっぷり含まれているので生で食べる場合も調理して食べる場合も皮ごと食べるようにしましょう。き... 10
11kcal
疲労回復に「トマトと大豆のバターライス」
0 (0人)
ウィンナーや大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防すると言われて... 20
610kcal
疲労回復に「チーズドレッシングのもちピザ」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを促進すると言わ... 20
352kcal
疲労回復に「大豆と梅干しの混ぜご飯」
0 (0人)
大豆に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レシチンが記憶力を向上させ... 20
341kcal
スタミナアップに「牛肉と長いもの甘辛煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物... 25
328kcal
肝臓を丈夫に「辛味ソースのエビチリ風」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、アスタキサンチンの抗酸化作用が老化を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA... 20
124kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
0 (0人)
メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果