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疲労回復に「エリンギと豚肉の梅風味ソテー」

疲労回復に「エリンギと豚肉の梅風味ソテー」

エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維が便秘を改善すると言われています。梅干のクエン酸には胃腸の調子を整えタンパク質の消化を助ける働きがあります。豚肉のビタミンB1と梅干のクエン酸が疲労を回復させてくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約313kcal
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体いきいき「キャベツと豚肉の蒸し煮」
★★★ 3 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して体力を回復させてくれイライラした気持ちを静めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘... 25
247kcal
滋養強壮に「長芋と豆乳のグラタン」
★★★ 3 (1人)
長いものヌルヌル成分ムチンが豆乳の良質なたんぱく質の吸収を促し無駄なく活用。長いもの消化酵素ジアスターゼやアミラーゼが消化吸収を助け滋養強壮... 30
386kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 15
210kcal
疲労回復に「豚肉とみょうがのコチュジャン炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進し、みょうがやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
163kcal
食欲増進「焼きなすのごまだれあえ」
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みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンとミツバエンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、なすやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予... 20
94kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
貧血予防に「鶏ひき肉の磯辺揚げ」
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のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAや、のりに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
202kcal
肝臓を丈夫に「塩辛入りポテトピザ」
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いかの塩辛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が... 30
215kcal
疲労回復に「ごぼうとコーンのごまサラダ」
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コーンに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ごぼうやいんげん、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
154kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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