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疲労回復「かつDON」

疲労回復「かつDON」

豚肉のビタミンB1がご飯の糖質がエネルギーに変わるのを助け疲労を回復。みつ葉のビタミンAが目や皮膚の粘膜を保護して視力低下や肌のトラブルを防止。みつ葉の香り成分クリプトテーネンが神経を鎮め食欲を増進。とんかつが栄養満点の丼に変身する一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約570kcal
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疲労回復に「豚肉の和風ピカタ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えて疲労を回復させ、イライラした気持ちを鎮め、レタスやミニトマト、卵に含まれるビタミンAが肌... 15
455kcal
貧血予防に「アスパラとしめじのひき肉炒め」
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牛ひき肉に含まれる鉄分や、アスパラに含まれる鉄分・葉酸が貧血を予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お弁当... 25
175kcal
貧血予防に「香り春野菜のあっさりスープ」
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春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防し、香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、たけのこやうどに含まれる食物繊維が便秘... 20
82kcal
疲労回復に「大豆入りポテトハムコロッケ」
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ハムや大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、じゃがいもやピーマン... 30
642kcal
疲労回復に「豚肉とねぎのお好み焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、血行を良くして冷え症を改善... 30
592kcal
貧血予防に「鶏レバーの甘辛煮」
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鶏レバーに含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。貧... 40
187kcal
元気はつらつ「揚げもちの洋風雑煮」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が... 25
281kcal
疲労回復に「すりりんごのシャーベット」
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りんごに含まれる甘味の果糖や酸味のクエン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ワインに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして... 15
49kcal
疲労回復に「スペアリブとマッシュルームのワイン煮込み」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが細胞と細胞をつないで皮膚に栄養を補給し、マッシュルームに含まれるカリウムが体に余... 30
452kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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