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夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」

夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」

うなぎのビタミンA・Eが免疫力をa高め、夏風邪・肌荒れを予防。カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDがイライラを解消し、骨粗鬆症を予防。ムコプロテインが弱った胃腸の粘膜を保護し消化吸収を助けて、夏バテを防いでくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約381kcal
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風邪予防に「鶏肉とキャベツの辛ゴマ酢和え」
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鶏肉のビタミンAがのどや鼻の粘膜を丈夫にし風邪を予防、肌荒れを防止。キャベツのビタミンUが胃腸の粘膜を優しくいたわり潰瘍を予防。ごまとごま油... 25
310kcal
疲労回復に「豆腐サラダ梅風味」
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梅干のクエン酸やリンゴ酸にはエネルギー代謝を円滑にさせ体内に疲労物質がたまらないようにして疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に... 20
117kcal
疲労回復に「豚のカラフルロール揚げ」
★★★★ 4 (1人)
豚肉のビタミンB1がイライラを防ぎ疲労を回復させてくれると言われています。ほうれんそうの鉄と鉄の吸収を助けるビタミンCと葉酸が貧血も予防して... 30
399kcal
貧血予防に「パプリカとひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
153kcal
貧血予防に「トマトとピーマンの中華風そぼろ煮」
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豚ひき肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 20
144kcal
肝臓を丈夫に「豆腐のほたてあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
117kcal
スタミナアップに「具だくさんの牛丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、玉ねぎやしらたき、春菊に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
712kcal
マシュマロとクラッカーの新しいコラボ!「リッツマシュマロサンド」
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お口に入れた時に広がるマシュマロのソフトなテイストと、クラッカーのサクッと軽やかなフレーバーがお互いを引き立て合います。相性抜群!... 5
45kcal
肝臓を丈夫に「いかのにんにくバター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、しめじや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ワ... 20
174kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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