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大腸がん予防に「水菜とまいたけのお浸し」

大腸がん予防に「水菜とまいたけのお浸し」

水菜の食物繊維が大腸の働きを促し便秘を解消。ビタミンAが粘膜を保護。まいたけのグルカンが低下した免疫機能を回復させ、ガンを予防。食物繊維と同様に腸を刺激し老廃物を排出し大腸がんを予防。便秘症の人にお勧めの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約32kcal
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疲労回復「カリフラワーの辛味パスタ」
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カリフラワーに含まれるビタミンB群が免疫力を強化し、ビタミンB1がペンネの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果も期待できます。赤唐辛子... 30
579kcal
スタミナ増強「ラム春巻き」
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もやしに含まれるアスパラギン酸がラム肉のビタミンB1とともに疲労を回復させスタミナ増強に役立つと言われています。にらに含まれる硫化アリルがビ... 30
151kcal
元気はつらつ「豚バラ肉と野菜のカレー風味ロール」
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豚バラ肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、カレー粉に含まれる黄色素クルク... 25
291kcal
肝臓を丈夫に「大鉢蒸しのかにあんかけ」
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かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛乳や卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし... 25
180kcal
疲労回復に「米麹で作る甘酒」
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米麹やはちみつに含まれるブドウ糖が体の疲れを回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたためると言われています... 15
65kcal
疲労回復に「もちとハムの春巻き」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。... 20
282kcal
疲労回復に「うどの肉巻き」
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豚肉やエリンギに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、うどに含まれる香り成分ジテルペンが心身のバランスをととのえ、エリンギに含まれる食物繊維が... 25
200kcal
肝臓を丈夫に「えびとアボカドのヨーグルトサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アボカドやわかめに含まれる食物繊維や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえて便秘を予防... 20
231kcal
肝臓を丈夫に「カレー風味いかめし」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防すると言われています。カレー風味の... 50
590kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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