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呼吸器トラブル改善に「ふきのそぼろ煮」

呼吸器トラブル改善に「ふきのそぼろ煮」

鶏ひき肉のビタミンAが目の粘膜を守り、疲れ目を解消、視力を回復。ふきの苦味成分がタンを切って咳を鎮めて呼吸器系の症状を緩和。食物繊維が便秘を解消。旬のふきを使ったお袋の味。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約126kcal
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スタミナ不足解消「和風ステーキ」
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牛肉の良質なたんぱく質が体の抵抗力をアップさせスタミナ増強。亜鉛が味覚障害を予防・改善。吸収率が良いヘム鉄が貧血も予防・改善。脂肪が少なめで... 20
258kcal
夏バテ予防に「ピーマンとえのきとセロリのピリ辛炒め」
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ピーマンやセロリ、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が夏バテを予防してくれると言われています。豆板... 20
272kcal
疲労回復に「じゃがいもとウィンナーのきんぴら」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCとにんじんやピーマンに含まれるビ... 20
189kcal
疲労回復に「豚肉と大根のさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
294kcal
疲労回復に「豚肉のトマト煮」
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豚肉やひよこ豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ひよこ豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタ... 30
533kcal
疲労回復に「豚肉の塩焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、亜鉛が味覚障害を予防し、小ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると... 20
219kcal
貧血予防に「ほたてと卵の寒天寄せ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
85kcal
疲労回復に「オムナポリタン」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵やにんじん、ピーマンに含まれるビタミンAや、ピーマンに含まれるビタミンC... 30
689kcal
スタミナアップに「フライパンで簡単プルコギ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、にらに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、コチュジャンに含まれる辛味成分カプサイ... 20
493kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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