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イライラ解消「ゆり根のおこわ」

イライラ解消「ゆり根のおこわ」

食用ゆりの球根をゆり根といい、9割以上が北海道産です。ゆり根は神経を鎮める作用があり、イライラを癒します。また肺を潤し、せきを鎮める作用もあります。ゆり根のほのかな甘味とホクホクした食感が楽しめる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約329kcal
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疲労回復に「豚肉と長いものしょうが炒め」
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しょうがに含まれる酵素が肉を柔らかくし旨み成分を増加させてくれると言われています。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、長いも... 25
244kcal
納豆入り海鮮丼
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たこ、えび、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にしてくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促しむくみも防いでくれると言... 20
439kcal
疲労回復に「肉団子ときのこの甘酢」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
245kcal
疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
ちくわとアスパラのおかか炒め
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、ちくわに含まれるEPAとアスパラの穂先に含まれるルチンが血液をサラサラにしてくれると... 15
141kcal
疲労回復に「アスパラとトマトのパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、トマト... 30
592kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの混ぜご飯」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、ごぼうやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
512kcal
肝臓を丈夫に「やりいかと春キャベツのサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプ... 20
123kcal
疲労回復に「豚肉とセロリの梅みそ蒸し」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、きくらげやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 15
190kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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