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肝機能強化「カニとはんぺんの包み揚げ」

肝機能強化「カニとはんぺんの包み揚げ」

かにのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防。ナイアシンが血流をよくし、タウリンが肝機能を強化、生活習慣病も予防。白身魚が原料の良質たんぱく質豊富なはんぺんと組み合わせる事でヘルシーな一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約126kcal
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滋養強壮に「牛肉とアスパラのオイスター炒め」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促し、牛肉の良質なたんぱく質の合成を促進し疲労を回復。アスパラの穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にし、動... 30
243kcal
体ぽかぽか「白玉団子のしょうがシロップ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが体を温めて血行を良くし、新陳代謝を高めて冷え症を予防・改善してくれると言われています。しょうがと白玉の... 25
332kcal
貧血予防に「牛肉ともやしのにんにくソース」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。にん... 20
189kcal
疲労回復に「白菜入りジャージャー麺」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、白菜や干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 30
357kcal
スタミナアップに「牛肉とうどとにんじんのサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、レタスやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われていま... 20
270kcal
ビタミンB1で疲労回復!「焼きアスパラの生ハム巻き」
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生ハムに含まれるB1が疲労を回復し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にすると言われています。... 15
60kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜のオイスター炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しいたけに含まれるエリタ... 25
100kcal
「大人テイストイカナポリタン」
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疲労回復に「もやしとにんじんの中華風炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが老化を... 20
239kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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