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ダイエットに「ピリカラこんにゃく」

ダイエットに「ピリカラこんにゃく」

こんにゃくはノーカロリーで食物繊維が豊富。主成分コンニャクマンナンが腸内の老廃物を掃除してコレステロールを下げ、大腸がんを予防。便秘を解消してお腹スッキリ、ダイエットや整腸に最適。豆板醤のピリッとした辛さがお酒の肴にもおすすめの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約110kcal
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がん予防に「麻婆茄子」
★★★★★ 5 (2人)
なすの紫色素ナスニンが過酸化脂質の生成を抑えがんを予防、老化を防止。皮付きのまま熟した油にサッとくぐらせることでナスニンの溶け出しを防ぎ、さ... 25
385kcal
血液サラサラ「長芋の納豆和え」
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長いもの消化酵素ジアスターゼが消化吸収を助け、ねばねば成分ムチンが栄養素を無駄なく活用し疲労を回復し滋養強壮効果。納豆のナットウキナーゼが血... 20
290kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
疲労回復に「車麩の肉鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、水菜... 25
289kcal
肝臓を丈夫に「たこのチヂミ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防ぎ、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、卵に含まれるビタミンA... 30
535kcal
食欲増進「パイナップルのとんかつ」
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パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、豚肉やパイナップルに含まれるビタミンB1や、パイナップルに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言... 20
548kcal
疲労回復に「豚ロース肉の竜田揚げ」
★★★ 3 (104人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
208kcal
疲労回復に「かぼちゃとベーコンのクリームシチュー」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぼちゃや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 25
421kcal
元気はつらつ「みそ味チキンのタコライス」
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ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスやミックスサラダ、ミ... 20
489kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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