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体力増強「もやしと豚肉の韓国風サラダ」

体力増強「もやしと豚肉の韓国風サラダ」

もやしの消化酵素アミラーゼが胃腸を優しく守り、消化吸収をサポート。豚肉のビタミンB1とともに疲労を回復・食欲増進にお役立ち。もやしのポリフェノールがコレステロールの酸化を防ぎ動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約247kcal
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スタミナ増強「キムチの韓国風雑煮」
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牛肉の必須アミノ酸を含んだ良質なタンパク質がお餅に不足しているリジンを補い抵抗力をアップしスタミナ不足を解消してくれると言われています。キム... 25
399kcal
疲労回復に「豚肉とかぼちゃのオイスターソース炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、かぼちゃやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、エリンギやかぼち... 20
316kcal
リラックスタイムに「ロッシェ」
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チョコレートやココアに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、アーモンドに含まれるオレイン酸やリノール酸がコレステロールを下げて動脈硬... 10
113kcal
疲労回復に「あったか白玉フルーツ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防改善し、白玉に含まれる糖質が素早くエネルギー... 25
201kcal
夏バテ予防に「とろとろぶっかけそうめん」
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長いもやオクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもに... 30
333kcal
肝臓を丈夫に「たこのキムチ炒め」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境を... 20
193kcal
疲労回復に「焼き豆腐のひき肉あんかけ」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、豆腐に含まれるカルシ... 25
395kcal
肝臓を丈夫に「いかとオクラのたらこあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促すと言われています。酒の肴にぴったりの... 25
67kcal
リラックスタイムに「チョコとさつまいものカップケーキ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌荒れや風邪を予防... 40
118kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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