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更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」

更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」

厚揚げのレシチンが血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。記憶力を高めてボケ防止。イソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更年期の不調を予防・緩和。豆板醤のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約299kcal
★★★★★ 5 (1人)
伊藤かよ ★★★★★ 5
簡単でおいしく安価。厚揚げも子供がパクパク食べ好評でした。ボリュームもあるし本当にオススメです!
がん予防に「にんじんのたらこ炒め」
0 (0人)
にんじんのオレンジ色のもとβ-カロテンが活性酸素を除去し、老化を予防し、がんも予防。カロテンが体の中でビタミンAに変わり粘膜や皮膚を健康に保... 25
69kcal
疲労回復「鍋でコトコト煮豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変え体内に疲労物質がたまるのを防いでくれると言われています。かたまり肉を香味野菜と一... 30
272kcal
疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
疲労回復に「もやしとひき肉のキムチ炒め」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、キムチに含まれる乳酸菌ともやしに含まれる食物繊維が腸内環境をとと... 15
156kcal
疲労回復に「じゃがいもとたらこのカナッペ」
★★★ 3 (1057人)
じゃがいもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、たらこに含まれるビタミンB2やビタミンEが粘... 25
260kcal
肝臓を丈夫に「たことトマトのわさびあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、トマトやきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
78kcal
スタミナアップに「焼きねぎ入り肉じゃが」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、じゃがいもや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 25
434kcal
リラックスタイムに「チョコチーズサンド」
0 (0人)
チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防すると... 15
690kcal
元気はつらつ「おろし野菜のヘルシーチキンカレー」
0 (0人)
ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸や、ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が便秘... 50
637kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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