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イライラ予防に「ワンタンの疲労回復スープ」

イライラ予防に「ワンタンの疲労回復スープ」

チンゲン菜のカルシウムが骨や歯を丈夫にして、骨粗鬆症を予防。カリウムがナトリウムを排泄し高血圧も予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復、イライラも抑え精神を安定させてくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約230kcal
★★★★★ 5 (2人)
伊東 薫 ★★★★★ 5
夏バテ気味の体に、つるん♪とイケる! 作りやすいし、食べやすいし、スタミナ満点で我が家では大好評でした♪

やいこ ★★★★ 4
ワンタンの中のお肉が煮ている間に全部出てしまいました・・・(´=Д=`;A)
プレゼントに「カシスの宝石」
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カシスは日本語で黒すぐりのことで、カシスに含まれるアントシアニンは目の疲労を和げてくれる効果があると言われています。カシスで作ったリキュール... 40
460kcal
体ぽかぽか「かにシューマイとほうれん草のスープ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eがお肌の健康を守ってくれ、長ねぎの硫化アリルが血行を良くして体を温めてくれる... 15
244kcal
元気はつらつ「カンタン串焼き風弁当」
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ハムやウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ちくわに含まれるDHA... 25
509kcal
風邪予防に「千切り野菜のスープ」
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ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
50kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとアスパラの巻き揚げ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスパラや卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復する... 25
184kcal
疲労回復に「豚肉とアスパラのナンプラー炒め」
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アスパラやもやしに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たけのこやにんじん、きくらげ、もやしに含まれる食物繊維... 15
212kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のおろしソースあえ」
★★ 2 (1人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、なすや... 25
228kcal
夏バテ予防に「うなぎとみょうがの混ぜ寿司」
0 (0人)
うなぎに含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、ムチンが胃粘膜を保護して消化吸収を促し、みょうがに含まれる香り成分α-ピネ... 25
337kcal
スタミナアップに「牛肉となすのスタミナ炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改... 15
362kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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