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元気はつらつ「うどん炒飯」

元気はつらつ「うどん炒飯」

ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ってくれると言われています。にらが卵に唯一足りない栄養素ビタミンCを補い、昆布茶の旨味がうどんをよりおいしくさせてくれる炒飯風の一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約545kcal
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疲労回復に「葉ねぎたっぷりチヂミ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてイライラし気持ちも安定させ、卵に含まれるビタミンAやビタミンB2が皮膚や粘膜を丈... 20
456kcal
貧血予防に「牛肉とセロリの中華炒め」
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牛肉やきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、きぬさややセロリの葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、きぬさややセロリに含まれる食物繊維が便... 20
151kcal
しそ巻きえびフライ
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... 20
267kcal
疲労回復に「鶏肉と枝豆のチャーハン」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、れんこんに含まれる食物繊維が... 25
660kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜の豆乳クリーム煮」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
108kcal
「イカナポリタン あんかけ風」
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貧血予防に「牛肉とにらの焼きそば」
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牛肉やしめじに含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、にらやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 10
517kcal
疲労回復に「豚バラ肉とキムチのカレー風味焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境... 15
493kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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