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肝臓を丈夫に「じゃがいもとほたて貝柱水煮のさっぱり煮」

肝臓を丈夫に「じゃがいもとほたて貝柱水煮のさっぱり煮」

ほたてに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれ、じやがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが胃腸の粘膜を守ってくれると言われています。ほたての水煮缶を使って簡単に作れるお手軽レシピです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約112kcal
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疲労回復「アスパラのトマたまソースがけ」
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アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を進め疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈効果も予防すると言... 25
267kcal
疲労回復に「豚しゃぶともやしのしそ風味」
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豚肉に含まれるビタミンB1ともやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
170kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎの炒めマリネ」
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いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げて動脈硬化を予防し、肝機能を高め、玉ねぎに含まれる硫化アリルが炒めることで甘味成分オリゴ糖に変わ... 20
235kcal
リラックスタイムに「アイスクリームといちごのチョコがけ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、牛乳やバニラアイスクリームに含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、いちご... 15
196kcal
疲労回復に「簡単ライスサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を高めて疲労を回復し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防すると言われています。手軽に... 20
462kcal
肝臓を丈夫に「えびとたけのこのかき揚げ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、えびやたけのこに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、たけのこやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
341kcal
疲労回復に「豚肉と切り干し大根の煮つけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、赤唐辛子に含まれ... 30
298kcal
疲労回復に「牛肉ともやしのごまあえ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、牛肉や小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています。... 30
207kcal
元気はつらつ「もち入り中華スープ」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、たけのこや長ねぎ、きくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 15
189kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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