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疲労回復に「豚肉とかぼちゃのオイスターソース炒め」

疲労回復に「豚肉とかぼちゃのオイスターソース炒め」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、かぼちゃやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、エリンギやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。彩りきれいな中華の一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約316kcal
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疲労回復に「黒酢・酢豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、パプリカやチンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 40
328kcal
貧血予防に「ほたての中華風甘みそ炒め」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、キャベツやきくらげに含まれる食物繊維が... 20
160kcal
疲労回復に「豚肩ロースのカレーみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 20
232kcal
肝臓を丈夫に「たことわかめの酢みそあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり、たこに含まれる亜鉛... 15
117kcal
疲労回復に「根菜たっぷり沢煮椀」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根、ごぼう、にんじん、こんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミ... 30
156kcal
疲労回復に「アスパラとえびのマヨグラタン」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
280kcal
疲労回復に「栗カスタードクリームパン」
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栗に含まれるビタミンB1がバターロールに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯... 15
237kcal
スタミナアップに「牛肉のトマト煮込み」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセ... 15
301kcal
貧血予防に「牛肉とゴーヤのラー油炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ゴーヤに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ると言われています。ゴー... 15
506kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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