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ダイエットに「ピリカラこんにゃく」

ダイエットに「ピリカラこんにゃく」

こんにゃくはノーカロリーで食物繊維が豊富。主成分コンニャクマンナンが腸内の老廃物を掃除してコレステロールを下げ、大腸がんを予防。便秘を解消してお腹スッキリ、ダイエットや整腸に最適。豆板醤のピリッとした辛さがお酒の肴にもおすすめの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約110kcal
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風邪予防に「かぼちゃの甘煮」
★★★★★ 5 (3人)
かぼちゃのビタミンA・C・Eで活性酸素を撃退しガンを予防。ビタミンAが皮膚や粘膜の抵抗力を高め最近やウィルスの侵入を防ぎ風邪を予防。ビタミン... 20
225kcal
貧血予防に「ほたての寒天ドレッシングサラダ」
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ほたての鉄分とビタミンB12と葉酸が貧血を予防・改善。タウリンが血圧を正常に保ちコレステロールを下げて動脈硬化を予防。寒天の食物繊維が便秘を... 60
102kcal
風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
1 (1人)
白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
肝臓を丈夫に「えびのトマトあんかけ」
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えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防す... 30
125kcal
疲労回復に「梅こんぶ茶の和風焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、たけのこ、にんじん、しいたけ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、に... 25
490kcal
肝臓を丈夫に「かぶといかげそのごまあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEやゴマリグナンが細胞の老化を防ぐ... 25
89kcal
スタミナアップに「牛肉のすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪... 30
259kcal
疲労回復に「アスパラとおとし卵のみそ汁」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、みそに含まれる大豆ペプチドが疲労を回復し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、卵に含まれ... 10
125kcal
疲労回復に「はっさくのムース」
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はっさくに含まれるクエン酸が疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ヨーグルトや生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
152kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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