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美肌効果「れんこんのカレー風味漬け」

美肌効果「れんこんのカレー風味漬け」

れんこんのビタミンCがコラーゲンの生成を促し美肌効果。ムチンが滋養強壮に効果を発揮。食物繊維が血圧を正常に保ち便秘も解消。カレー粉に含まれる黄色の色素成分クルクミンが胆汁の分泌を促し肝機能も強化してくれる

所要時間:約15
1人分のカロリー:約85kcal
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疲労回復「新玉ねぎとたこの梅肉あえ」
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梅のクエン酸が胃腸の働きを促し、たんぱく質の消化を促進。TCAサイクルを円滑にし疲労を回復。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めて体... 20
151kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとアボカドの冷製パスタ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、食物繊維が便... 30
482kcal
肝臓を丈夫に「いかとレタスの中華風サラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、にんじん... 15
127kcal
疲労回復に「ハムと紫玉ねぎのマリネ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防・改... 15
185kcal
肝臓を丈夫に「えびと白菜のクリーム煮」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜やセロリ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
187kcal
「イカナポリタン CLASSIC」
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肝臓を丈夫に「辛味ソースのエビチリ風」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、アスタキサンチンの抗酸化作用が老化を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA... 20
124kcal
疲労回復に「さっぱりトマト鍋」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、トマトやみつ葉に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈... 25
146kcal
肌荒れ予防に「タンドリー風ロールチキン」
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鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にして肌荒れを予防し、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カレー粉に含まれる色素成分クル... 20
276kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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