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疲労回復に「黒砂糖かん」

疲労回復に「黒砂糖かん」

黒砂糖に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になり疲れを癒してくれ、寒天に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、いちごに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。ミネラルたっぷりの黒砂糖を使ったスイーツレシピです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約142kcal
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がん予防に「大根とほたてのさっと煮」
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大根の辛味成分アリル化合物が胃液の分泌を促進。解毒作用もあり、がん細胞の発生を抑制。ほたてのタウリンが肝機能を高め、心疾患・眼精疲労も予防。... 60
120kcal
栄養満点「じゃがいもとほうれん草のチーズエッグおはようメニュー」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やじゃがいもに含まれるビタミンCが肌を健やかに保たせてくれると言われています。卵に唯... 20
242kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグ」
★★★★ 4 (1人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 40
570kcal
疲労回復に「おろしそハンバーグ」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、もやしに含まれる食物... 30
373kcal
肝臓を丈夫に「いかと水菜の炒め煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、水菜やエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防... 15
50kcal
貧血予防に「アスパラのフレーク入り磯辺揚げ」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になって新陳代謝を促すと... 25
143kcal
肌荒れ予防に「にんじんとじゃこのチーズ春巻き」
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にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ちりめんじゃこやクリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 25
161kcal
疲労回復に「しそおろしのさっぱり和風ハンバーグ」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促して疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシ... 30
235kcal
スタミナアップに「牛肉のごまみそサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、みそに含まれる大豆ペプチドが疲労を回復し、ごまに含まれるゴマリグナンが細胞の老化を防ぐと... 15
303kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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