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夏バテ防止に「マヨネーズ風味のバンバンジー」

夏バテ防止に「マヨネーズ風味のバンバンジー」

鶏肉に含まれるナイアシンが血行をよくして冷え性や肩こりを改善してくれると言われています。夏に汗をかき汗と一緒に失われたカリウムをきゅうりが補ってくれる効果も期待できます。マヨネーズ風味ですのでお子さまにも喜んで食べていただける一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約236kcal
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貧血予防に「牡蠣(かき)のオイル焼き」
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牡蠣に含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を防いで新陳代謝も高め、タウリンには肝機能を高める働きもあると言われています... 25
256kcal
疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉のビタミンB1がじゃがいもの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。じゃがいもの熱に強いビタミンCが美しいお肌... 30
483kcal
栄養満点「レンジdeオムライス弁当」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、卵に含まれるビタミンAやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れも予防... 15
452kcal
肝臓を丈夫に「豆乳の茶碗蒸し」
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豆乳に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、豆乳や卵に含まれるレシチンが血液をサラサラにし、かにに含まれるタウリンが肝臓の働... 30
142kcal
疲労回復に「あったか白玉フルーツ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防改善し、白玉に含まれる糖質が素早くエネルギー... 25
201kcal
肝臓を丈夫に「えびとチーズのサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
182kcal
貧血予防に「トマトときのこのハヤシライス」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトやにんじんに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復する... 30
592kcal
元気はつらつ「レンジ蒸しなすそうめん」
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そうめんに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、えびに含まれるタウリンが肝臓の働き... 15
219kcal
疲労回復に「五目焼きビーフン」
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豚肉に含まれるビタミンB1が、ビーフンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促し、野菜に... 20
465kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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