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疲れを癒す「じゃがいものそぼろ煮」

疲れを癒す「じゃがいものそぼろ煮」

豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促進し、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。ご飯がすすむ和の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約330kcal
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貧血予防に「アサリのスープパスタ」
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あさりのビタミンB12と鉄分が貧血を予防。ビタミンB12が肝機能を強化。タウリンが血圧やコレステロールを下げ、動脈硬化を予防。しめじの食物繊... 30
328kcal
滋養強壮に「牡蠣とほうれん草のソテー」
★★★★★ 5 (2人)
牡蠣の亜鉛が味覚障害を防いで、皮膚の新陳代謝を活発にし美肌効果。牡蠣の旨み成分グリコーゲンが体力増強・疲労回復効果。タウリンがコレステロール... 25
126kcal
スタミナアップに「春雨サラダ」
1 (1人)
もやしのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌を美しく保ってくれ、アスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強すると言われています。春雨の食... 25
280kcal
疲労回復に「豚肉の玉ねぎソース」
★★★ 3 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲れを癒してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内での吸収や働きを高めてくれ、な... 30
464kcal
貧血予防に「牛肉の甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言わ... 10
144kcal
スタミナアップに「油揚げのソフトけずりサンド」
★★★ 3 (1122人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復してスタミナをアップし、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじん、ほうれん草、ブロッコリ... 25
376kcal
疲労回復に「焼き豆腐のひき肉あんかけ」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、豆腐に含まれるカルシ... 25
395kcal
疲労回復に「小豆の炊きおこわ」
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小豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄してむくみや高血圧を予防し、アントシアニンが... 30
501kcal
疲労回復に「五目焼きビーフン」
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豚肉に含まれるビタミンB1が、ビーフンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促し、野菜に... 20
465kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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