TOP > 「滋養強壮」検索結果(1747件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

貧血予防に「牛しぐれ煮のレタス巻き寿司」

貧血予防に「牛しぐれ煮のレタス巻き寿司」

レタスの食物繊維が便秘を解消。ラクッコピコリンがイライラを鎮め不眠を解消。牛肉のヘム鉄が貧血を予防。必須アミノ酸をバランスよく含む牛肉の良質たんぱく質が免疫力もアップ。しょうがの甘酢が味のアクセントになったサラダの定番レタスを使った変わり寿司。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約481kcal
0 (0人)
スタミナアップに「牛肉のステーキグレープフルーツ添え」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強させてくれ、グレープフルーツに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促して... 20
386kcal
疲労回復に「ハムソテー」
0 (0人)
ハムに含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させてくれると言われています。玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1... 15
226kcal
元気はつらつ「豚肉の昆布巻き」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒し、昆布に含まれるヨウ素が代謝を活発にし、食物繊維のアルギン酸がコレステロールを減らしてくれると言わ... 60
205kcal
貧血予防に「あさりの焼きそば」
0 (0人)
あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、ねぎに含まれる硫化ア... 15
409kcal
疲労回復に「長いもの中華炒め」
0 (0人)
長いもや豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、赤唐辛子に含... 20
267kcal
疲労回復に「梅酒ゼリー」
0 (0人)
梅の実や梅酒に含まれるクエン酸などの有機酸が、疲労物質の乳酸を分解して疲労を回復し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 20
148kcal
ビタミンB1で疲労回復!「牛乳入りライスピザ」
0 (0人)
ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1がご飯に含まれる炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
499kcal
スタミナアップに「牛肉と豆腐のチゲ」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 20
282kcal
疲労回復に「月見とろろそば」
0 (0人)
長いもに含まれるビタミンB1が、そばに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、卵黄に含まれるレシチンやビタミ... 15
330kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果