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肝臓を丈夫に「いかげそのトマトパスタ」

肝臓を丈夫に「いかげそのトマトパスタ」

いかに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリルとにんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われています。グリルで焼いたいかと長ねぎが香ばしいパスタです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約463kcal
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肝臓を丈夫に「いかといんげんのマスタードマヨあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、ビタミンA・B2が肌の健... 20
199kcal
疲労回復に「具だくさんのポークチャップ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎやミックスベジタブルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 20
270kcal
疲労回復に「チーズドレッシングのもちピザ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを促進すると言わ... 20
352kcal
疲労回復に「豚肉となめこのからしじょうゆサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、レタスに含まれる食物繊維が... 20
180kcal
貧血予防に「アスパラのフレーク入り磯辺揚げ」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になって新陳代謝を促すと... 25
143kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
貧血予防に「ブロッコリーと玉ねぎのスープ煮」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、玉ねぎに含まれる食物繊維が便... 15
86kcal
疲労回復に「レンジで麻婆なす」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして... 25
251kcal
疲労回復に「さっぱり梅じそおろし豚カツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、青じそに含まれる鉄分... 25
345kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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