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疲労回復「巨峰のワインゼリー」

疲労回復「巨峰のワインゼリー」

巨峰のアントシアニンが疲れによる視力低下を改善。ぶどう特有の渋み成分ポリフェノールの抗酸化作用で、動脈硬化・がんを予防。食物繊維のペクチンが便秘を解消。ぶどうのブドウ糖・果糖・ビタミンB1とレモンのクエン酸が疲労を回復させてくれる一品。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約67kcal
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風邪予防に「鶏から揚げの天つゆ煮」
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鶏肉のビタミンAが鼻やのどの粘膜を丈夫にし、風邪を予防。視力低下を防ぎ、肌荒れも予防し美肌効果。にんじんのβカロテンが活性酸素を撃退し、体の... 40
463kcal
疲労回復に「ウインナーとゆでキャベツのからしマヨネーズ」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。か... 10
291kcal
疲労回復に「豚肉と大根のさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
294kcal
貧血予防に「牛肉のトマト煮 ライス添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルやにんにくに含まれるアリシンが血行... 30
616kcal
疲労回復に「たけのこと豚肉のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を... 25
347kcal
貧血予防に「牛しゃぶそうめん」
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牛肉やみつ葉に含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツやみょうが、みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。めんつゆを使っ... 30
338kcal
疲労回復に「もやしとにんじんの中華風炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ゴマリグナンが老化を... 20
239kcal
脳の活性化に「塩鮭とクレソンのポテトサラダ」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、鮭に含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、じゃがいもに含まれるビタミンCが... 20
190kcal
疲労回復に「五目焼きビーフン」
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豚肉に含まれるビタミンB1が、ビーフンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促し、野菜に... 20
465kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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