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疲労回復「かつDON」

疲労回復「かつDON」

豚肉のビタミンB1がご飯の糖質がエネルギーに変わるのを助け疲労を回復。みつ葉のビタミンAが目や皮膚の粘膜を保護して視力低下や肌のトラブルを防止。みつ葉の香り成分クリプトテーネンが神経を鎮め食欲を増進。とんかつが栄養満点の丼に変身する一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約570kcal
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味覚障害予防に「牡蠣(かき)フライ」
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牡蠣のタウリンが肝機能を高め、亜鉛がタンパク質の合成を促し新陳代謝を高めて、味覚障害や風邪などの感染症を予防すると言われています。「海のミル... 30
273kcal
疲労回復に「ハムと長ねぎのマリネ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを高め、体を温めてくれると言... 10
170kcal
疲労回復に「ミートボールのトマト煮」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ると言われ... 30
401kcal
疲労回復に「けずりぶしの肉巻きライスカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、小ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、チーズに含まれるカルシウム... 30
747kcal
肝臓を丈夫に「えびと長いもの包み天ぷら」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、コーンや長いもに含まれる食物繊維が便... 25
58kcal
良質なたんぱく質でスタミナアップ!「簡単ビーフストロガノフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、マッシュルームや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 35
581kcal
疲労回復に「たたききゅうりと豆腐の中華サラダ」
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豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムがむくみ... 15
96kcal
肝臓を丈夫に「たことセロリのマスタードあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にすると言われてい... 20
90kcal
脳の活性化に「塩鮭とクレソンのポテトサラダ」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、鮭に含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、じゃがいもに含まれるビタミンCが... 20
190kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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