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疲労回復「洋ナシの赤ワイン煮」

疲労回復「洋ナシの赤ワイン煮」

赤ワインのポリフェノールの抗酸化作用で血液サラサラ、動脈硬化を予防。洋なしの果糖と赤ワインのW効果で疲労を回復。疲れたときにお勧めのリラックス効果の期待できる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約286kcal
★★★★ 4 (1人)
ニャンコ ★★★★ 4
あっさりしていて美味しかった。ただワインのアルコールがなかなか飛ばなくてレシピの時間より追加で5分ほど加熱した。
疲労回復に「青汁のあんころもち」
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こしあんの原料小豆のビタミンB1が白玉粉の糖質をエネルギーに変え、疲労物質がたまるのを防いで疲労回復効果。小豆のサポニンと青汁の食物繊維が便... 30
165kcal
味覚を正常に保つ「牛しぐれ煮とピースご飯」
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牛肉とグリーンピースに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、ビタミンB郡がお肌の健康を保ってくれると言われています。牛肉の良質なたんぱく質が抵抗力... 40
781kcal
疲労回復に「豚肉と絹ごし豆腐の中華風スープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われてい... 25
264kcal
肝臓を丈夫に「切り干し大根といかげその酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防... 10
123kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグのスパゲティ添え」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促して疲労を回復し、トマトジュースに含ま... 30
795kcal
目の健康に「豚肉とブロッコリーのオイスター炒め」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ブロッコリーに含まれる... 20
337kcal
疲労回復に「豚肉とみょうがのコチュジャン炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進し、みょうがやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
163kcal
目の健康に「3色おはぎ」
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あんに含まれるアントシアニンが目の健康を守り、あんやきなこに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、きな粉に含まれるカルシウム... 30
169kcal
貧血予防に「そら豆と小えびのかき揚げ」
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そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C・... 25
391kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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