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疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」

疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。カレーの香りが食欲をそそる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約318kcal
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元気はつらつ「うどん炒飯」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ってくれると言われています。に... 25
545kcal
肝臓を丈夫に「えびとセロリのあえもの」
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セロリやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきに含まれるパントテン酸と葉酸が免疫力を高め、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫に... 20
56kcal
貧血予防に「春野菜とかにかまのサラダ」
1 (1人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、アスパラやスナップえんどう、ラディッシュに含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツやスナップえん... 20
160kcal
肝臓を丈夫に「いかと水菜の酢みそあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、... 25
77kcal
肝臓を丈夫に「たこのトマト煮」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、トマトやピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防すると言われています。トマト... 25
200kcal
疲労回復に「豚肉とれんこんの甘みそ炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、れんこんやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒... 25
222kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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