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夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」

夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」

うなぎのビタミンA・Eが免疫力をa高め、夏風邪・肌荒れを予防。カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDがイライラを解消し、骨粗鬆症を予防。ムコプロテインが弱った胃腸の粘膜を保護し消化吸収を助けて、夏バテを防いでくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約381kcal
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がん予防に「クリームパンプキン」
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かぼちゃのビタミンA・C・Eの抗酸化作用でガンを予防。食物繊維が便秘を解消。カロテンが粘膜を強化し風邪を予防。ビタミンEが過酸化脂質の増加を... 30
371kcal
疲労回復に「ラム丼」
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ラム肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ビタミンB2が肌荒れを予防し、ナイアシンが冷え性を改善してくれると言われています。甘辛た... 20
555kcal
疲労回復に「ベーコンとコーン入りのポテトサラダ」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われて... 30
284kcal
貧血予防に「ほうれん草ともやしのスープ」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草やトマト... 15
35kcal
肝臓を丈夫に「かきのみぞれ酢がけ」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
54kcal
疲労回復に「ズッキーニのサラダスパゲティ」
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ハムに含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
272kcal
タウリンで肝機能促進!「あさりとアスパラの花束パスタ」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、スモークサーモンに含まれるEP... 15
352kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりと大豆の酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが女性の不快な症状を緩... 20
143kcal
肝臓を丈夫に「かきの豆乳雑炊」
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かきに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、かぶやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳に含まれるイソフラボン... 20
275kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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