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疲れた時には「練乳チョコ寒天」

疲れた時には「練乳チョコ寒天」

練乳に含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。お子さまのおやつにもおすすめの一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約182kcal
★★★ 3 (1人)
Kenelm ★★★ 3
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疲労回復に「アスパラと春野菜のサラダ ポーチドエッグのせ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、卵やアスパラ、ミニトマトに含まれるビタミンAや、... 25
320kcal
疲労回復に「豚もも肉のオイスターソース炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ごぼうやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミ... 25
242kcal
目の健康に「なすのごま風味」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEやゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して細胞... 20
184kcal
疲労回復に「キャベツのシュウマイ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツや干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 25
46kcal
貧血予防に「牛肉と大根の甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 20
253kcal
スタミナアップに「牛肉と野菜のオイスターマヨ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 25
330kcal
貧血予防に「牛しぐれ煮の焼きうどん」
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牛肉やえのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、えのきに含まれるパントテン酸が副腎の働きを高め、ストレスを軽減すると言われています。牛しぐれ煮を使... 15
510kcal
疲労回復に「うなぎと枝豆のカップ寿司」
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うなぎや枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、うなぎに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化すると言われています。彩... 15
465kcal
元気はつらつ「ひとくちおはぎ」
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もち米に含まれる炭水化物のブドウ糖が脳や体のエネルギー源となって頭や体を元気にし、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています... 30
394kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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