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おふくろの味「煮なます」

おふくろの味「煮なます」

大根とれんこんのビタミンCがコラーゲンを生成し肌にハリを。さらにウィルスを破壊して風邪を予防。食物繊維が便秘を解消しお腹スッキリ。れんこんの粘り成分ムチンが脂肪の消化吸収を助け栄養分を無駄なく活用、滋養強壮効果大。ムチンの健胃作用で胃もたれ解消! 酢の働きでビタミンCを効率よく吸収、疲労回復にもお役立ちの一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約172kcal
0 (0人)
風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
1 (1人)
白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
疲労回復に「揚げ豚のケチャップ煮」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 40
601kcal
貧血予防に「えのきとかにかまの甘酢あえ」
0 (0人)
えのきや水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜やかにかまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
74kcal
肝臓を丈夫に「塩辛うどん」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レタスやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
376kcal
疲労回復に「野菜たっぷりミートソース」
0 (0人)
合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われて... 40
555kcal
疲労回復に「豚肉とブロッコリーのマヨネーズ炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鉄分や葉酸が... 25
304kcal
疲労回復に「ごぼうとコーンのごまサラダ」
0 (0人)
コーンに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ごぼうやいんげん、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
154kcal
疲労回復に「牛肉ともやしのごまあえ」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、牛肉や小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています。... 30
207kcal
疲労回復に「スペアリブの甘辛揚げ」
0 (0人)
スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが細胞と細胞をつないで皮膚に栄養を補給し、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1... 20
765kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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