TOP > 「滋養強壮」検索結果(1667件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

栄養満点「大根丸ごと煮」

栄養満点「大根丸ごと煮」

大根の根も葉も丸ごと食べられる栄養満点メニュー。捨ててしまいがちな大根の葉にはカリウム・カルシウム・ビタミンC・カロチン・食物繊維がいっぱい。大根に良質なタンパク質とビタミンB群豊富な鶏ひき肉を加えることでさらにパワーアップの栄養満点の一品になります。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約266kcal
0 (0人)
疲労回復に「豚肉とキャベツのゆずこしょうマヨネーズあえ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われていま... 15
336kcal
貧血予防に「レタスとあさりのミモザサラダ」
0 (0人)
あさりに含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 25
185kcal
疲労回復に「ゆで豚スープのにゅうめん」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、長ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれると言われています。ゆで豚の... 45
300kcal
疲労回復に「こんぶ茶だしのうなぎぶっかけ冷うどん」
0 (0人)
うなぎに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、EPAが血液をサラサラにし... 20
423kcal
肝臓を丈夫に「たこのトマト煮」
0 (0人)
たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、トマトやピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防すると言われています。トマト... 25
200kcal
貧血予防に「きぬさやとマカロニのサラダ」
0 (0人)
卵に含まれる鉄分がきぬさやに含まれる葉酸とともに貧血を予防し、卵やきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
195kcal
疲労回復に「さくらんぼのチョコカップケーキ」
0 (0人)
さくらんぼに含まれるリンゴ酸・クエン酸や、チョコレートに含まれるテオブロミンが疲労を回復し、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を... 40
235kcal
「イカナポリタン CLASSIC」
0 (0人)
... 0
0kcal
スタミナアップに「ごぼうとコンビーフのソテー」
0 (0人)
コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
183kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果