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元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」

元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンCが免疫力をアップさせてくれ、カリウムが体内の塩分バランスを保ってくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約659kcal
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プレゼントに「カシスの宝石」
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カシスは日本語で黒すぐりのことで、カシスに含まれるアントシアニンは目の疲労を和げてくれる効果があると言われています。カシスで作ったリキュール... 40
460kcal
疲労回復に「ラムじゃが」
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じゃがいもとラム肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内での吸収... 30
407kcal
元気はつらつ「高菜のおにぎり」
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米に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEが細胞... 15
529kcal
貧血予防に「ほたてのイタリアンフライ」
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ほたてに含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、生ハムに含まれるビタ... 25
152kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎのサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を予防し、食... 15
133kcal
肝臓を丈夫に「桜えびとグリーンピースのおこわ」
★★ 2 (1人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが免疫力を高め、グリーンピースに含まれるビタミンB1... 25
308kcal
リラックスタイムに「チョコチーズサンド」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防すると... 15
690kcal
体ぽかぽか「鶏のカレー風味唐揚げ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、カレー粉に含まれるターメリックの成分クルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高めると言... 25
341kcal
スタミナアップに「鶏むね肉とピーマンのケチャップみそ炒め」
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鶏むね肉に含まれるたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップし、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや... 15
184kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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