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がん予防に「なすの土佐醤油」

がん予防に「なすの土佐醤油」

なすの紫色素ナスニンが活性酸素を抑制しがんを予防、コレステロールの血管への付着を防ぎ動脈硬化を予防。カリウムが利尿を促し、むくみを抑え高血圧を予防。レンジで手軽に出来る心和む和の一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約29kcal
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元気いっぱい「ごぼうと豚肉の味噌煮」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。しょうがに... 30
250kcal
体ぽかぽか「きのことえびのクリーム煮」
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しめじに含まれるビタミンB2がお肌の健康を守り、ナイアシンが血行をよくして冷え症を改善してくれ、えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれる... 30
345kcal
疲労回復に「豚しゃぶとつまみ菜のごまマヨドレッシング」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、つまみ菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ご... 15
245kcal
胃腸に優しい「とろろご飯」
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大和いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してスタミナをアップし、カリウムが体の... 15
500kcal
えびとほうれん草のかきたまうどん
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.... 10
459kcal
スタミナアップに「牛肉とピーマンの細切り炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れ... 20
219kcal
疲労回復に「スペアリブとさといもの煮込み」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが肌にハリとツヤを与え、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収... 40
463kcal
スタミナアップに「牛肉のフライパンすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分や、春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防すると言われています。フ... 20
344kcal
貧血予防に「牛肉とれんこんの甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、れんこんに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 15
295kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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