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肝機能強化に「えびの串揚げ」

肝機能強化に「えびの串揚げ」

えびの旨み成分タウリンには肝機能を強化してくれる働きがあると言われています。大葉の特有の香り成分が食中毒を予防し食欲を増進させてくれる効果も期待でき、えびに少ないカロテンや食物繊維をかぼちゃやしいたけで補った一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約330kcal
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疲労回復に「焼きアスパラと焼き揚げの味噌汁」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれ、小揚げに含まれる大豆イソフ... 10
161kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜のごまマヨあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに... 20
176kcal
疲労回復に「トマトと大豆のバターライス」
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ウィンナーや大豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防すると言われて... 20
610kcal
貧血予防に「牛肉とブロッコリーのあえもの」
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牛肉やブロッコリーに含まれる鉄分や、ブロッコリーに含まれる葉酸が貧血を予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強すると言われてい... 20
320kcal
貧血予防に「はんぺんの肉巻きフライ」
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青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、はんぺんに含まれる良質なたんぱく質が体... 25
552kcal
貧血予防に「牛肉と長いものソース炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、オクラや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 20
239kcal
疲労回復に「もちとハムの春巻き」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。... 20
282kcal
免疫力アップに「もずくとトマトのスープ」
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もずくに含まれる食物繊維のフコダインが免疫力を高め、食後の血糖値の急激な上昇を抑制し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れをを予防すると言... 15
17kcal
疲労回復に「焼きそら豆のペンネ」
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そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンAが... 25
411kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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