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肝機能強化「ホタテと貝割れ菜のワサマヨ和え」

肝機能強化「ホタテと貝割れ菜のワサマヨ和え」

ほたてのタウリンが心臓や肝臓の働きを高め高血圧を予防。インスリンの分泌を促し血糖値を下げ糖尿病を予防。亜鉛が味覚障害を防いで老化も防止。かいわれの辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分泌を促してくれる酒の肴にも最適な1品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約153kcal
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疲労回復「キャベツのなめたけDON」
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豚肉のビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復。キャベツをゆでることで活性酸素を除去する力も増し、消化もよくなり量も食べられ... 25
459kcal
疲労回復に「野菜たっぷりジャージャー麺」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、水菜やきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、豆板醤に含まれる辛味成... 40
699kcal
貧血予防に「牛肉大和煮とこんにゃくのピリ辛炒め」
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牛肉大和煮に含まれる鉄分が貧血を予防し、こんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆板醤に含まれる辛味成分が脂肪を燃焼すると言われて... 10
94kcal
目の健康に「揚げなすと牛肉の煮物」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが視力を改善し、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアッ... 20
412kcal
スタミナアップに「焼きまいたけといんげんのごまあえ」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、まいたけやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈... 20
61kcal
肝臓を丈夫に「えびとアボカドのヨーグルトサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アボカドやわかめに含まれる食物繊維や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえて便秘を予防... 20
231kcal
貧血予防に「ビーフサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言われていま... 20
225kcal
カリウムでナトリウム排泄!「小豆ぎっしりパウンドケーキ」
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小豆に含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、ビタミンB1が疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 40
236kcal
スタミナアップに「牛肉とセロリのトマト煮込み」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進すると言わ... 15
293kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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