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栄養満点「卵豆腐のスープ」

栄養満点「卵豆腐のスープ」

卵豆腐に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を健康に保ち、風邪や肌荒れを予防。ビタミンEが老化を防止。みつ葉の香り成分ミツバエンとクリプトテーネンが胃もたれや胸焼けを解消しイライラも解消。卵豆腐に足りないビタミンCをみつ葉で補った熱々の一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約81kcal
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疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉のビタミンB1がじゃがいもの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。じゃがいもの熱に強いビタミンCが美しいお肌... 30
483kcal
疲労回復に「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、じゃがいもに含... 20
318kcal
疲労回復に「紅茶ゆで豚のりんごソース添え」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉は紅... 40
414kcal
肝臓を丈夫に「いかの甘辛がらめ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、じゃがいもやきぬさやに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、食物繊維が便秘を予... 30
158kcal
疲労回復に「ザーサイと枝豆の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、メチオニンが肝臓でのアルコールの分解を助け、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ザー... 15
313kcal
疲労回復に「豚肉とアスパラのナンプラー炒め」
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アスパラやもやしに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たけのこやにんじん、きくらげ、もやしに含まれる食物繊維... 15
212kcal
疲労回復に「豚ひき肉とししとうのコチュジャン炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ししとうや大根に... 20
207kcal
疲労回復に「カラフルひとくちカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ブロッコリーやにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、チーズに含まれ... 30
279kcal
スタミナアップに「鶏むね肉とピーマンのケチャップみそ炒め」
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鶏むね肉に含まれるたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップし、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや... 15
184kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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