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疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

サニーレタスと豚肉のビタミンB1のW効果で疲労を回復させてくれると言われています。サニーレタスには肉の消化・吸収も助ける作用も期待できます。サニーレタスに含まれる鉄と葉酸が貧血も予防してくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約315kcal
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疲労回復に「豚肉ともやしのスタミナソースがけ」
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もやしに含まれるアスパラギン酸と豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれスタミナを増強してくれると言われています。にんにくの香り成分... 20
236kcal
疲労回復に「クリームチーズとレーズンのサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させてくれると言われています。即効性のエネルギ... 20
627kcal
疲労回復に「春キャベツとウィンナーのこんぶ茶煮込み」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれ... 25
173kcal
脳の活性化に「うなぎの柳川風」
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うなぎに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、うなぎや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ごぼうに含まれる食物繊... 25
315kcal
肝臓を丈夫に「とびこといかのあえもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、いかやとびこに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぐと言われています。酒の肴... 15
88kcal
疲労回復に「豚肉と白菜の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良く... 20
202kcal
夏バテ予防に「うなぎと夏野菜のスパゲティ」
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うなぎやオクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、うなぎや青じそに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、みょうがに含まれ... 20
614kcal
肝臓を丈夫に「もずくとかにかまの酢のもの」
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もずくに含まれるヌルヌル成分フコダインがコレステロールを低下させて肝機能を強化し、β-カロテンやフコキサンチンが抵抗力を高め、かにかまに含ま... 15
39kcal
抵抗力アップに「ピーチティー」
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紅茶に含まれるタンニンの紅茶フラボノイドの抗酸化力が抵抗力を高め、桃に含まれる水溶性食物繊維のペクチンがコレステロールの吸収を抑制して生活習... 10
43kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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