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がん予防に「なすの土佐醤油」

がん予防に「なすの土佐醤油」

なすの紫色素ナスニンが活性酸素を抑制しがんを予防、コレステロールの血管への付着を防ぎ動脈硬化を予防。カリウムが利尿を促し、むくみを抑え高血圧を予防。レンジで手軽に出来る心和む和の一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約29kcal
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貧血予防に「牡蠣(かき)のオイル焼き」
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牡蠣に含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を防いで新陳代謝も高め、タウリンには肝機能を高める働きもあると言われています... 25
256kcal
体いきいき「うどとアスパラの梅肉あえ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にさせ体を若々しく元気にさせてくれると言われています。うどの独特の香りが心身のバランスを整え... 15
36kcal
肝臓を丈夫に「長いもとゆでだこの酢醤油あえ」
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たこに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝機能を強化し、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるヌルヌル成分ムチンが... 20
122kcal
疲労回復に「豚肉と大根のさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
294kcal
疲労回復に「焼きまいたけともやしのごま酢あえ」
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もやしやまいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるビタミンB1やもやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ... 15
66kcal
目の健康に「なすのごま風味」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEやゴマリグナンが抗酸化作用を発揮して細胞... 20
184kcal
貧血予防に「レバニラのウスター炒め」
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豚レバーに含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしやにらに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復すると言... 20
227kcal
スタミナアップに「牛肉と新しょうがの炒め煮」
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牛肉に含まれる良質のたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが体をあた... 20
224kcal
疲労回復に「ピリ辛肉みその混ぜそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が、中華麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイルが消化液の分... 20
549kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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