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高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

たこのタウリンが交感神経を抑制し、血圧を下げ高血圧を予防。肝臓で肝汁酸の分泌を高めコレステロールを減少。カリウムが体液や血液の流れをスムーズに。オリーブオイルのオレイン酸が体の酸化を防ぎ悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防。ワインにもあう一品。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約131kcal
★★★★★ 5 (2人)
ねこ娘 ★★★★ 4
簡単に作れて サッパリ味で美味しかったです! お酒のツマミにもよかったですよ。

吉岡遼磨 ★★★★★ 5
良かったね〜!!
疲労回復「アスパラと春雨のそぼろ煮」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸と豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、唐辛... 30
306kcal
疲労回復「洋ナシの赤ワイン煮」
★★★★ 4 (1人)
赤ワインのポリフェノールの抗酸化作用で血液サラサラ、動脈硬化を予防。洋なしの果糖と赤ワインのW効果で疲労を回復。疲れたときにお勧めのリラック... 20
286kcal
元気はつらつ「レンジDEミートローフ」
★★★★★ 5 (2人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。... 25
334kcal
疲労回復に「ほうれん草とハムとまいたけのレモン醤油あえ」
0 (0人)
ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、β-カロテンが肌荒れを予防し、まいたけやハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われ... 20
70kcal
肝臓を丈夫に「いかと紫玉ねぎの酢のもの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液をサラサラにしてくれると言... 15
95kcal
リラックスタイムに「ロッシェ」
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チョコレートやココアに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、アーモンドに含まれるオレイン酸やリノール酸がコレステロールを下げて動脈硬... 10
113kcal
疲労回復に「豚肉とごぼうとこんにゃくのみそ煮」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうやこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが... 25
238kcal
疲労回復に「ハムと紫玉ねぎのマリネ」
0 (0人)
ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防・改... 15
185kcal
疲労回復に「豚ロースのスパイシー竜田揚げ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、カレー粉に含まれるターメリックの成分クルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高める... 15
271kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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