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がん予防に「かぼちゃのポタージュ」

がん予防に「かぼちゃのポタージュ」

かぼちゃのβ-カロチンが肌や粘膜を丈夫にし、体に抵抗力をつけ目の疲れを解消。β-カロチン、ビタミンC、Eのトリプルパワーでがんを撃退。牛乳のカルシウムが骨を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約407kcal
★★★ 3 (1人)
MAMA ★★★ 3
先日、味噌汁嫌いな息子の為に作りました。旦那からも息子達からも好評でした。今日は友達の家で持ち寄りパーティーなので作って持っていきます
がん予防に「牛肉とピーマンの細切り炒め」
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ピーマンのカロテンの抗酸化作用でがんを予防。赤ピーマンのビタミンEが活性酸素から体を守り、老化を予防。ビタミンCが免疫力を高めて風邪を予防し... 30
398kcal
ラムのカレー風味炒め
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ラムのカレー風味炒め... 15
409kcal
貧血予防に「かきのグラタン 簡単ホワイトソース」
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かきやほうれん草に含まれる鉄分・ビタミンB12が貧血を予防し、かきや牛乳、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かきに含まれるタウリ... 40
356kcal
疲労回復に「豚肉と小松菜の簡単鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、小松菜や豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
230kcal
肝臓を丈夫に「揚げいか団子のスープ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、エリンギやしいたけ、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌... 30
255kcal
夏バテ予防に「パインラッシー」
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パイナップルに含まれるビタミンB1が夏バテを予防し、クエン酸が食欲を増進し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やはちみつに含まれるオリゴ糖が腸内環境... 20
211kcal
牡蠣とキャベツの和風リゾット
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... 15
379kcal
夏バテ予防に「うなぎときゅうりのあえもの」
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うなぎに含まれるビタミンB1が疲労を回復して夏バテを予防し、ムチンが胃粘膜を保護し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促... 15
85kcal
疲労回復に「カレーソース焼きそば」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、カレー粉に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高める... 15
498kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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掲載された時期
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