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元気いっぱい「キノコ形のハンバーグ」

元気いっぱい「キノコ形のハンバーグ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。しめじに含まれるビタミンB2がお肌を健康に保ってくれる効果も期待できるお子さまから大人にまで人気のキノコ形のハンバーグです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約550kcal
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スタミナアップに「いんげんと牛肉の炒めもの」
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牛肉の良質なたんぱく質といんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップさせてくれ、牛肉に含まれる鉄分が貧血も予防してくれると言われていま... 25
233kcal
焼き餅の簡単雑煮
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餅に含まれる主成分の炭水化物が脳や体のエネルギー源になり、体を温め脳を活性化して、体や頭を元気にしてくれると言われています。昆布茶とかつお節... 10
158kcal
疲労回復に「豚肉と白いんげん豆の牛乳煮込み」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白いんげん豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 50
380kcal
疲労回復に「銀杏ご飯」
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銀杏やみつ葉に含まれるβカロテンやビタミンCが肌の健康を守り、銀杏や昆布に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、昆布に含まれ... 30
317kcal
貧血予防に「プルーンと赤ワインの寒天寄せ」
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プルーンに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、赤ワインに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにし、アントシアニ... 25
126kcal
貧血予防に「レタスとポテトチップスのサラダ」
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のりに含まれる鉄分が貧血を予防し、β-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタスに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料とな... 10
143kcal
疲労回復に「エリンギの肉巻きフライ」
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豚肉やエリンギに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維が便秘を予防... 25
251kcal
疲労回復に「小松菜とベーコンのソテー 豆腐がけ」
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豆腐やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐や小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年... 15
200kcal
疲労回復に「さっぱり梅じそおろし豚カツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、青じそに含まれる鉄分... 25
345kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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