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肝臓を丈夫に「えび・にら・卵のスープ餃子」

肝臓を丈夫に「えび・にら・卵のスープ餃子」

えびに含まれる赤色素アスタキサンチンが細胞の老化を防いでくれ、タウリンが肝臓の働きを高めてくれ、にらに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守って美しく保たせてくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをにらが補ってくれる栄養満点の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約171kcal
★★★★★ 5 (1人)
夏子 ★★★★★ 5
ブッキーな為餃子の皮から具が飛び出してしまいましたが酢でサッパリな上メチャンコ旨かったっ.(☆o☆)余った具はそのまま鍋に入れボリュームUPしちゃいました.(b^-゜)
疲労回復に「青汁のあんころもち」
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こしあんの原料小豆のビタミンB1が白玉粉の糖質をエネルギーに変え、疲労物質がたまるのを防いで疲労回復効果。小豆のサポニンと青汁の食物繊維が便... 30
165kcal
風邪予防に「ほたてとオレンジのおしゃれサラダ」
★★★★ 4 (1人)
ほたてに豊富に含まれるタウリンが動脈硬化を防ぎ、鉄と葉酸とビタミンB12が貧血を予防してくれると言われています。オレンジのビタミンCが美肌効... 20
153kcal
レンジで簡単「にんにくのスタミナおこわ」
★★★ 3 (1人)
梅干に含まれるすっぱさのもとクエン酸がもち米に含まれる糖質の代謝を促進し疲れた体を癒してくれ食欲を増進させてくれると言われています。レンジで... 30
309kcal
がん予防に「牛肉とトマトの元気サラダ」
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トマトの赤色素リコピンとビタミンA・C・Eの抗酸化作用でがんを強力に予防! トマトの酸味クエン酸が胃液の分泌を促し、たんぱく質の消化を促進。... 30
427kcal
疲労回復に「スパイシー手作りソーセージ」
0 (0人)
にんにくやハンバーグの種の合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復させてくれ、にんにくに含まれる硫化アリルやスコルジニン... 15
55kcal
リラックスタイムに「チョコカップケーキ」
★★★ 3 (1人)
チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。市販のチョ... 60
317kcal
疲労回復に「春の蒸し野菜 ドレッシング添え」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸やウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラやにんじんに含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれ... 20
393kcal
肝臓を丈夫に「えびとアボカドのヨーグルトサラダ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アボカドやわかめに含まれる食物繊維や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえて便秘を予防... 20
231kcal
疲労回復に「エッグライスコロッケ」
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豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、枝豆やうずらの卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鉄分が貧血を予防する... 30
637kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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