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免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」

免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」

カロテンとビタミンCが過酸化脂質の生成を抑制し、高血圧や動脈硬化を予防。ビタミン類の相乗効果で免疫力を高めて、がんを予防し、肌のトラブル解決。カリウム、ナトリウムが胃酸を中和して胸焼けも解決してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約104kcal
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こどもの日に「かしわもち」
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こしあんの原料小豆のビタミンB1が上新粉の糖質がエネルギーに変わるのを助け、体に疲労物質がたまるのを防いで疲労回復効果。小豆のサポニンがむく... 60
89kcal
滋養強壮に「長いもと海藻の中華風サラダ」
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長いもに含まれる消化酵素アミラーゼが消化吸収を促進。長いものヌメリ成分ムチンが胃壁を保護したんぱく質の吸収を促し滋養強壮効果。粘り気はたんぱ... 20
74kcal
風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
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白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
疲労回復に「チャーシューと細切り野菜のレモン醤油」
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チャーシューに含まれるビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ、レタス、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ... 20
133kcal
疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
疲労回復に「トマトとほうれん草の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトやほうれん草に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われていま... 30
241kcal
肝臓を丈夫に「いかとオクラのたらこあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促すと言われています。酒の肴にぴったりの... 25
67kcal
貧血予防に「コンビーフポテト」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、カリウムが体に余分なナトリウムを排出し、ビタミンB1... 20
199kcal
スタミナアップに「牛肉の野菜みぞれソースがけ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、オクラやトマトに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、大根やオクラに含... 20
176kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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