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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約634kcal
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更年期症状緩和に「豚肉の豆乳煮こみ」
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豆乳のグリシン、大豆サポニン、レシチンがコレステロールや中性脂肪を下げ、高脂血症や動脈硬化を予防。イソフラボンが生理痛や更年期の不快な症状を... 45
637kcal
イライラ予防に「ラムとセロリのマスタードソース」
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セロリ特有の香り成分セダノリッドとセネリンが食欲を増進させ、ラム肉に含まれるビタミンB1とともにイライラした気持ちも静めてくれると言われてい... 15
212kcal
元気はつらつ「和風・春巻き」
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肉じゃがに含まれるじゃがいものビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、春雨に含まれる炭水化物がエネルギー源になり頭や体を元気にしてくれると言われ... 25
77kcal
疲労回復に「ハム入りハンバーグ」
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合びき肉とハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。... 30
446kcal
疲労回復に「豚肉の昆布巻き」
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豚肉や昆布に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、昆布やかんぴょうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布に含まれるヨウ素が甲状腺ホルモ... 40
287kcal
バレンタインに「生クリームたっぷりチョコプリン」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して心身をリラックスさせ、卵黄に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、レシチンが記憶力を高... 40
293kcal
疲労回復に「長ねぎの豚肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、活性酸素を抑えて免疫力を高... 20
179kcal
貧血予防に「そら豆と小えびのかき揚げ」
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そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C・... 25
391kcal
疲労回復に「グリーンピースの焼きコロッケ」
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グリーンピースやハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、じゃがいもに含まれ... 30
158kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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