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風邪予防に「肉団子と白菜の中華煮込み」

風邪予防に「肉団子と白菜の中華煮込み」

白菜の豊富なビタミンCが体に抵抗力をつけ風邪を予防、疲労を回復。豚ひき肉のビタミンB1と一緒になって、ストレスに対する抵抗力を高め、貧血も予防。カリウムが高血圧を予防。食物繊維が便秘を解消。白菜がおいしい時期に食べて頂きたい一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約484kcal
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疲労回復に「ぱりっと白菜の豚(とん)サラダ生姜風味」
★★ 2 (1人)
白菜のビタミンCにはシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを保つ働きがあると言われています。白菜とにんじんの食物繊維がお肌の大敵便秘も改善し... 20
245kcal
抵抗力アップに「カラフルミートローフ」
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にんじんやかぼちゃのβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にし、体の抵抗力をアップさせてくれると言われています。にんじんやか... 25
518kcal
疲労回復に「栗の炊き込みご飯」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 40
379kcal
疲労回復に「うどの肉巻き」
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豚肉やエリンギに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、うどに含まれる香り成分ジテルペンが心身のバランスをととのえ、エリンギに含まれる食物繊維が... 25
200kcal
疲労回復に「キャベツの肉みそ丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お疲れ気味... 15
340kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のごま風味サラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、ピーマンに含まれるビ... 15
189kcal
貧血予防に「きのこと牛肉の甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、しめじに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し... 20
163kcal
疲労回復に「海鮮カレービーフン」
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ビーフンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、シーフードミックスのえびやいかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われ... 20
449kcal
スタミナアップに「もやしとまいたけのカレー風味ソテー」
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もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れを防ぎ、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の... 10
91kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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