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高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

たこのタウリンが交感神経を抑制し、血圧を下げ高血圧を予防。肝臓で肝汁酸の分泌を高めコレステロールを減少。カリウムが体液や血液の流れをスムーズに。オリーブオイルのオレイン酸が体の酸化を防ぎ悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防。ワインにもあう一品。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約131kcal
★★★★★ 5 (2人)
ねこ娘 ★★★★ 4
簡単に作れて サッパリ味で美味しかったです! お酒のツマミにもよかったですよ。

吉岡遼磨 ★★★★★ 5
良かったね〜!!
夏ばて防止に「肉みそそうめん」
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ししとうに含まれるビタミンAとCが皮膚や粘膜を正常に保たせ、抵抗力をアップさせてくれると言われています。肉みその豚ひき肉に含まれるビタミンB... 30
350kcal
若さを保つ「えびと長いものこしょう炒め」
0 (0人)
えびに含まれる赤色素アスタキサンチンの抗酸化作用で老化を予防すると言われています。長いもの粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、タンパク質の吸収... 25
171kcal
元気はつらつ「ミートボール」
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ハンバーグの種に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、鉄分が貧血も予防してく... 15
98kcal
疲労回復に「じゃがいもとキャベツ入りハンバーグ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守って... 30
350kcal
疲労回復に「カレーうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、玉ねぎやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防... 35
559kcal
肝臓を丈夫に「大鉢蒸しのかにあんかけ」
0 (0人)
かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、牛乳や卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし... 25
180kcal
疲労回復に「梅こんぶ茶とブロッコリーのスープスパゲティ」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・E... 25
429kcal
貧血予防に「鶏レバーのウスターソース煮」
0 (0人)
レバーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レバーやいんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、いんげんに含まれ... 25
194kcal
疲労回復に「オクラの豚肉巻きフライ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守る... 25
372kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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