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スタミナ増強「もやしといわし缶のあえもの」

スタミナ増強「もやしといわし缶のあえもの」

もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させスタミナを増強させてくれると言われています。かいわれの辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分泌を促し、いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにしてくれる効果も期待できるいわし缶を活用した一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約186kcal
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疲労回復に「豚肉としいたけのうどん」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、しいたけに含まれるエリタデニンが体の余分なコレステロールを排泄して動... 30
300kcal
肝臓を丈夫に「ほたて入り具だくさん春巻き」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、にんじんやしいたけ、たけのこ、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミン... 30
438kcal
夏のブランチに!さっぱり冷製スパゲティ!
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夏休みのブランチにお子様も大好きなパスタはいかがですか。「SSK あかでみトマトドレッシング」を使えば味付けも簡単!さっぱり美味しく召し上が... 25
512kcal
貧血予防に「はんぺんの肉巻きフライ」
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青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、はんぺんに含まれる良質なたんぱく質が体... 25
552kcal
肝臓を丈夫に「いかのコチュジャン炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンや玉ねぎに... 20
133kcal
貧血予防に「ふわふわ卵のなめこ汁」
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卵やきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、なめこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を... 15
96kcal
貧血予防に「ブロッコリーの梅おかかあえ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、梅に含まれるクエン酸が疲労を... 20
32kcal
肝臓を丈夫に「いかげそとたこのせんべい衣」
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いかやたこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促すと言われ... 20
248kcal
スタミナアップに「小豆と押し麦のスープ」
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押し麦に含まれるたんぱく質がスタミナを増強し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オリーブオイルに含... 15
120kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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健康効果